櫻花、油菜花、桃花……每年的三月到五月，都是人們踏青賞花的高峰期。春意盎然，花朵繽紛，但賞心悅目的同時，可要警惕花粉過敏來襲?；ǚ圻^敏怎么辦？

如何判斷是否得了花粉過敏？

春季是櫻花、油菜花、桃李、梅花、郁金香等花粉的散落時期，以樹木花粉為主。這些花粉在起風的日子里更容易傳播開來，飄浮在空氣中有害物質散布，人們接觸后容易引起皮膚過敏等癥狀?；ǚ壑詴鹑梭w過敏，是由于花粉內含有豐富的蛋白質，其中某些蛋白質成分是產(chǎn)生過敏的主要致敏源。那么，如果判斷自己是否得了花粉過敏呢？

第一步：以自我觀察為主。

一般來說，得了花粉過敏的人會出現(xiàn)打噴嚏達幾十個、清涕不斷往外流、流眼淚，鼻塞為鼻粘膜充血所致，因而兩側鼻塞不固定，常隨體位變動而出現(xiàn)而緩解，鼻、眼、耳、上腭奇癢難忍。其中小孩子還會伴有眼睛發(fā)癢、眼瞼腫脹，并常伴有水樣或膿性黏液分泌物出現(xiàn)。

第二步：去醫(yī)院診斷確認。

如果你出現(xiàn)第一步的情況，那么趕緊到附近的醫(yī)院去咨詢。病從淺中醫(yī)，花粉過敏如果及時查出來，用藥物或者其他外物進行控制，其實很容易就能得到改善。如果會出現(xiàn)嚴重的哮喘發(fā)作、呼吸困難，已經(jīng)是花粉過敏相對嚴重的后果了。

10大飲品遠離花粉過敏

1、綠茶

我們身邊常見的綠茶就是抗擊花粉癥的一員猛將。綠茶中含有豐富的兒茶素，兒茶素具有抑制引起過敏反應的組胺的作用。

2、蕎麥茶

蕎麥實際上是多酚的一種，其含有豐富的蘆丁，蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進而預防過敏的作用。但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。

3、酸奶飲料

酸奶中含有的乳酸菌具有減輕花粉癥狀的效果。尤其是加入了雙尾菌的酸奶產(chǎn)品，在對人體實驗中也被證實能改善和減輕過敏癥狀，眼部、鼻部過敏癥狀的緩解最為明顯。

4、檸檬汁

檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應。盡管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果，但據(jù)稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著。喝的時候可以將檸檬切片，配合薄荷葉、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗過敏，還能夠讓您一嘗美味。

5、甜茶

甜茶自幾年前被發(fā)現(xiàn)對抵抗花粉癥有效以后就一直人氣不減。甜茶中含有一種名為甜茶多酚的成分，這種成分能夠改善花粉過敏的癥狀。但需要注意的是，甜茶有許多種類，能夠改善過敏癥狀的只有屬于薔薇科覆盆子屬的“甜葉懸鉤子”，其他的甜茶并不具有改善過敏癥狀的功能，消費者們在購買的時候也應當注意哦！

6、薄荷茶

薄荷中含有具抗過敏作用的薄荷多酚，每天堅持飲用可以改善因過敏出現(xiàn)的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等讓人格外痛苦的癥狀。在香薰行業(yè)中，也常常使用薄荷制成的精油來緩解因花粉過敏造成的不快癥狀。

7、紅牡丹茶

在紅牡丹茶中，含有比其他茶類更多的甲基化兒茶素，因此具有緩解過敏癥狀的效果。

8、綠色果汁

綠色的果汁沒有直接緩解花粉過敏癥狀的效果?；ǚ圻^敏癥狀發(fā)生的根本原因是人體免疫系統(tǒng)的紊亂，綠色的果汁能夠讓人體補充足夠的維生素和礦物質，通過日常飲食讓人體保持強大的免疫功能，不致輕易出現(xiàn)花粉過敏及惡化。

9、蜂蜜水

美國免疫學專家認為，蜂蜜對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發(fā)的春夏兩季。其治療機理專家推測可能有二，一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是醫(yī)生用來治氣管哮喘等過敏性疾病的"天然藥物"之一；二是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣以后就會對花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗力，這和"脫敏療法"的原理是一樣的。至于蜂蜜的喝法，專家建議最好不要高溫加熱，另外對蜂蜜過敏的人最好不要喝。

10、糖醋姜湯

取食醋半碗，生姜50克，紅糖100克。將生姜洗凈切片，放入鍋內后加醋及紅糖，小火煮沸后至紅糖溶化，去渣服用。適合過敏體質者平日食之。對食魚蟹等食物過敏引起的蕁麻疹有效。

專家提醒：大家去花草多的地方活動要穿長衣長褲，不要穿涼鞋，防止蚊蟲叮咬以及灌木劃傷導致過敏。回家后用溫水清洗手、臉、脖子等暴露部位，有助于減輕過敏情況。過敏性疾病發(fā)作頻繁的患者可到醫(yī)院行過敏原檢查，然后針對過敏原采取相應的預防措施或脫敏治療。