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領(lǐng)略非洲風(fēng)情 推薦3款巴西經(jīng)典美味

2013-05-24 10:35:19      家庭醫(yī)生在線

巴西是著名的非洲國(guó)家,他的美食最出名莫過(guò)于巴西烤肉,今天小編就介紹3款經(jīng)典巴西美味,讓我們一起領(lǐng)略非洲風(fēng)情吧。

巴西風(fēng)味燉黑豆

材料:油菜籽油1湯匙,西班牙香腸110克,切碎,熟火腿140克,切碎,中等大小洋蔥1個(gè),切碎,蒜2頭,搗碎,紅薯2個(gè),去皮切碎,紅椒1個(gè),切成丁,罐裝碎西紅柿2罐(400克裝),小青辣椒1個(gè),切成丁,水350毫升,罐裝黑豆2罐(400克裝),清洗后瀝干,芒果1個(gè),去皮去核,切成丁,新鮮香菜半把,切碎,鹽少許。

做法:

1、大鍋里中火熱油,將香腸和火腿炒5分鐘。加洋蔥炒至變軟。再加蒜炒至變軟,最后放紅薯、紅椒、西紅柿、綠辣椒和水?dāng)嚢韬笾箝_(kāi)。調(diào)小火,蓋上鍋蓋再燉15分鐘,直到紅薯變軟為止。

2、加黑豆到鍋里并攪拌,不蓋鍋蓋熱透。最后加芒果和香菜, 再用鹽調(diào)味即可。

巴西雞湯飯

材料:去骨去皮雞肉1360克,洋蔥1個(gè),切碎,雞湯1420毫升,長(zhǎng)粒白米45克,番茄135克,去皮,去籽,切碎,胡蘿卜65克,切碎,鹽適量,黑胡椒粉適量,火腿85克,切成小丁,新鮮歐芹4克,切碎。

做法:

1、把雞肉,洋蔥,雞湯放進(jìn)一個(gè)大湯鍋里。鍋置中偏小火上,蓋上,煮約45分鐘,直到雞肉變軟。把雞肉撈出,放一旁備用。把湯過(guò)濾,除去固體物,棄掉,保留湯汁。盡可能的除去湯上面的油。

2、把大湯鍋洗一下,將濾出的湯汁倒回鍋里。加入大米,蕃茄,胡蘿卜到湯里。放鹽和胡椒調(diào)味。用中火把湯燒開(kāi),轉(zhuǎn)中偏小火把飯煮熟,約25分鐘。

3、待雞肉稍涼后切成小丁。把雞肉,火腿加到飯湯里,煮幾分鐘至火腿味融合到湯里。最后放上歐芹即可。

巴西椰子雞

材料:洋蔥、番茄、蒜2個(gè),搗碎、姜黃粉1勺、橄欖2勺、油。

做法:

1、用中碗將孜然、辣椒、姜黃和香菜粉拌勻。把雞肉放進(jìn)碗里,用鹽和胡椒調(diào)味,然后把拌好的香辛料抹勻在雞肉表面。

2、中火在煎鍋里熱1湯匙橄欖油。將雞肉放進(jìn)煎鍋,每面煎10-15分鐘,直到肉色不再粉紅,汁水收干為止。把雞肉拿開(kāi)備用。

3、在煎鍋里熱另外那一湯匙橄欖油。將洋蔥、姜、辣椒和蒜放進(jìn)鍋里翻炒5分鐘,或炒軟為止。將西紅柿倒進(jìn)鍋再炒5-8分鐘,倒椰奶并攪拌,再燉5分鐘,最后加雞肉再熱透。用新鮮香菜點(diǎn)綴一下即可。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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