區(qū)分月子里月經(jīng)和惡露可從出現(xiàn)時間、顏色、質地、氣味、持續(xù)時間等方面入手。

1. 出現(xiàn)時間：惡露是產(chǎn)后子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等經(jīng)陰道排出的物質，產(chǎn)后就會出現(xiàn)。而月經(jīng)恢復時間因個體差異有所不同，未哺乳女性一般在產(chǎn)后6 - 10周左右恢復月經(jīng)，哺乳女性月經(jīng)恢復時間較晚，可能在產(chǎn)后數(shù)月甚至一年后才恢復。

2. 顏色：惡露顏色會隨時間發(fā)生變化。初期為血性惡露，顏色鮮紅；接著是漿液性惡露，顏色淡紅；*后是白色惡露，色澤較白。月經(jīng)血顏色通常為暗紅色。

3. 質地：惡露質地相對較濃稠，有時還會伴有一些小血塊或膜狀物。月經(jīng)血質地相對均勻，一般不會有明顯的塊狀物，但可能會有少量子宮內膜碎片。

4. 氣味：正常惡露有血腥味，但無臭味。如果惡露出現(xiàn)異味，可能提示有感染等異常情況。月經(jīng)血通常也有一定氣味，但與惡露的血腥味有所不同。

5. 持續(xù)時間：惡露持續(xù)時間一般為4 - 6周。血性惡露持續(xù)3 - 4天，漿液性惡露持續(xù)10天左右，白色惡露約持續(xù)3周。月經(jīng)持續(xù)時間一般為3 - 7天。

通過對出現(xiàn)時間、顏色、質地、氣味和持續(xù)時間等方面的綜合判斷，能夠較為快速地區(qū)分月子里的月經(jīng)和惡露。若產(chǎn)后出現(xiàn)陰道出血異常，如出血量過多、伴有異味、發(fā)熱等情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以排除潛在的健康問題。