已經(jīng)到了年末時節(jié)，全國各地的氣溫都越來越低，尤其是東北地區(qū)早已大雪紛飛。對于孕婦來說，為了安全健康過冬，在寒冷的冬天要注意的事項(xiàng)還是比較多的。除了要做好身體的保暖工作，還要防止扭傷、摔傷等等。

孕婦在冬季如何護(hù)理身體？

1、適當(dāng)?shù)臅駮裉?/strong>

孕婦在冬季要保持室內(nèi)的空氣流通，經(jīng)常性的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通和清新?？梢悦刻斐槌霭雮€小時的時間曬曬太陽，能促進(jìn)維生素d3的合成，幫助胃腸道吸收鈣和磷等礦物質(zhì)。天氣不好的話可以在室內(nèi)活動，例如通過瑜伽、散步等的方式，來促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

2、注意起居以及衣著

冬天氣溫比較低而且溫度變化比較大，會使呼吸道的抵抗力下降，容易出現(xiàn)流感、上呼吸道感染等疾病，影響胎兒的生長發(fā)育。因此孕婦要注意身體的保暖，外出時為了防止著涼受寒，室內(nèi)外的溫差控制在7℃左右，以免降低抵抗力。此外在出門的時候，要盡量戴上口罩，也要盡量避免去人口比較密集的公共場所，防止發(fā)生感染影響到母嬰的健康。

3、防止摔傷

北方冬季氣溫比較低，經(jīng)常會有下雪，而且地上也易結(jié)冰，這時在上面走路都不是那么安全的。而且孕婦本身身體變得笨重而且運(yùn)動不方便，很容易出現(xiàn)扭傷或者摔跤，更不用說在雪地或冰面。因此天氣過于寒冷時還是盡量不要出門為好，在天氣好外出的時候，也要選擇防滑性比較好的鞋子，走路的時候要避開冰地，防止發(fā)生意外。

溫馨提示

冬季外出的時候盡量帶上圍巾或者穿上高領(lǐng)毛衣，防止寒氣從頸部入侵。另外要保養(yǎng)好皮膚，三天洗一次澡，洗澡控制在15分鐘，水溫在40℃左右即可，經(jīng)常使用溫?zé)崴畬θ轭^部位進(jìn)行清洗。每次洗完澡之后應(yīng)該及時涂抹上潤膚乳，防止皮膚發(fā)生脫屑和瘙癢。冬季要調(diào)整好飲食，不能吃太熱性的食物，比如狗牛羊肉或者桂圓，以免引起身體上火。