我們都知道便秘是一個比較常見的問題，但是你知道嗎？孕婦是一種非常容易有便秘問題的人群，因為體內(nèi)的各項代謝都產(chǎn)生了變化，所以腸胃功能也有所下降了。那么孕期便秘吃什么可以緩解呢？

孕期便秘可以用開塞露嗎

雖然開塞露可以有效解決孕婦便秘問題，但是也不是可隨便使用的。孕婦便秘開塞露使用時尤其要注意次數(shù)不能過多，以免產(chǎn)生依賴性。長期高頻率的使用開塞露會造成人體的依賴性，長此以往會影響大腸和肛門的收縮能力和自我調(diào)節(jié)能力逐漸減退，一旦停止使用開塞露就會造成便秘情況更加嚴(yán)重。所以孕婦使用開塞露一定要注意不能過于頻繁。

開塞露屬于外用藥，主要原理是利用甘油或山梨醇的高濃度，即高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應(yīng)，再加上其具有潤滑作用，能使大便容易排出。藥物本身作用范圍很小，且不會被人體吸收，所以對孕婦不會造成危害，孕婦便秘適當(dāng)使用開塞露是沒有問題的。孕婦便秘時選用開塞露，必須由醫(yī)生指導(dǎo)進行，特別是懷孕后期，以防止流產(chǎn)。

為緩解便秘癥狀，孕婦除使用開塞露，還可用其他的手段來促進腸道蠕動，促進排便。通常比較有效的方法有：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，最好每天早晨都定時上衛(wèi)生間；適當(dāng)多吃一些粗糧，如地瓜等富含纖維的食物，可以有效促進胃腸蠕動；早上起床可以喝一杯蜂蜜水，可以有效緩解便秘癥狀。

孕期便秘吃什么

馬鈴薯

馬鈴薯也就是土豆，可能很多人覺得淀粉類的東西怎么會幫助治療便秘呢。其實土豆含有很多的膳食纖維，而且還都是粗纖維，所以吃了之后是可以幫助緩解便秘的哦。

吃土豆的方法有很多，如果你是為了解決便秘問題的話，建議你選擇比較清淡的做法，你可以直接和青椒素炒一下，也可以放在蒸鍋上面蒸熟，不要選擇油炸或者燒烤方式哦。

黃豆

黃豆的營養(yǎng)價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

芋頭

芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統(tǒng)，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

玉米

孕婦經(jīng)常吃玉米的話，不僅僅可以治療便秘的，還可以降低孕婦的血壓，以防出現(xiàn)妊娠期高血壓的，還有可以讓您的皮膚變得更加細(xì)致、光滑的哦，孕媽一定吃起來哦。