如何選擇葉酸片？

需要注意的是，含葉酸的食物有很多，但是由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。采用食物的方式補(bǔ)充葉酸可能并不合適，補(bǔ)充葉酸藥補(bǔ)更好。

女性購(gòu)買(mǎi)的葉酸片的時(shí)候，最好是選擇有口碑且值得信賴(lài)的品牌。專(zhuān)家意見(jiàn)表示，在選擇葉酸產(chǎn)品時(shí)，一定要認(rèn)真仔細(xì)了解清楚葉酸品牌的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應(yīng)說(shuō)明及可能影響葉酸吸收與利用的因素等。

如果只需補(bǔ)充普通劑量的葉酸，可以購(gòu)買(mǎi)單純?nèi)~酸片或者多維片。如果是服用單純的葉酸片，還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。而多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果已經(jīng)在服用多維片了，就千萬(wàn)不要再額外補(bǔ)充葉酸了，避免導(dǎo)致葉酸補(bǔ)充過(guò)量。