預(yù)防早產(chǎn)的飲食

孕婦想要預(yù)防早產(chǎn)也要注意飲食方面，分辨宜食和忌食的食物，做到不偏食，通過合理飲食來獲取需要的營(yíng)養(yǎng)，保證胚胎的健康發(fā)育。

 宜食

1、魚：所含蛋白質(zhì)豐富，經(jīng)研究表明，常吃魚的孕婦早產(chǎn)率很低。

2、菠菜：其是極佳的保胎蔬菜，但在食用前最好用熱水燙一下，避免草酸影響鐵等微量元素的補(bǔ)充吸收。

3、蓮子：對(duì)緩解孕婦腰酸也十分有效。

 忌食

1、辛熱性調(diào)味料：比如蒜、辣椒等，刺激性強(qiáng)。

2、山楂：性，食用過多會(huì)致使宮縮，增大流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

3、豬肝：富含VA，食用過量會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)并且影響寶寶發(fā)育。

4、黑木耳：活血化瘀，不利于胎兒的穩(wěn)定。

5、杏子：滑膩、味酸且性熱，吃多會(huì)導(dǎo)致滑胎。

6、苡仁：易使子宮肌興奮，導(dǎo)致宮縮，可能會(huì)誘發(fā)早產(chǎn)。

7、馬齒莧：性寒又滑膩，促使子宮興奮，造成早產(chǎn)。