經(jīng)期是女性獨(dú)有的生理狀況。一般，女性月經(jīng)期間是比較脆弱的時(shí)期，身體會(huì)比日常更為虛弱，因此在飲食上需要時(shí)刻注意，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)注意飲食的技巧。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽氣偏旺。

這時(shí)不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當(dāng)歸、藕（補(bǔ)鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。那么，經(jīng)期吃葉酸有沒有副作用呢？

葉酸其實(shí)是一種水溶性維生素，吃葉酸其實(shí)是補(bǔ)充維生素。月經(jīng)期可以服用葉酸片，沒什么副作用。另外，葉酸不會(huì)引起月經(jīng)量減少，個(gè)別女性朋友長期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀。

如果是優(yōu)生優(yōu)育，從孕前3個(gè)月開始服用直至孕3個(gè)月共六個(gè)月。如果是貧血，用葉酸片輔助治療好了以后，日常飲食注意多攝取含造血原料豐富的食物就完全可以了。