孕早期如何緩解孕吐

孕吐是早孕反應(yīng)的一種常見(jiàn)癥狀。理論上，一般是懷孕第5周起就會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，孕吐的形式和程度可隨孕婦的個(gè)體差異而有所區(qū)別。輕度的孕吐反應(yīng)，一般在妊娠16周左右即會(huì)自然消失，對(duì)身體無(wú)大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩(wěn)定，適當(dāng)休息，注意調(diào)節(jié)飲食即可。

而精神過(guò)度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的孕婦，反應(yīng)一般較重，甚至可發(fā)生劇烈而持續(xù)性的嘔吐，進(jìn)而表現(xiàn)為全身困倦無(wú)力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥，對(duì)母嬰健康影響很大，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生治療。當(dāng)然，孕婦放松心情，精神不要緊張，學(xué)會(huì)分散注意力，也可以起到緩解孕吐的作用。

孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。為了減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及各種水果等。

進(jìn)食方法，以少食多餐為好。每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。進(jìn)食以后，最好臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，食物要多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)需要。