1、備孕期：

補(bǔ)充時(shí)間：準(zhǔn)備懷孕前的三個(gè)月。

用量：日常飲食之外至少補(bǔ)充400微克葉酸。

2、懷孕期：

補(bǔ)充時(shí)間：葉酸的補(bǔ)充要延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓。

用量：準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該每天應(yīng)補(bǔ)充600微克-800微克葉酸。