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準(zhǔn)媽媽怎樣補(bǔ)充葉酸

2017-09-29 10:07:28      

五彩蔬菜沙拉

材料:黃瓜,生菜,豌豆,紅椒,黃椒,蓮藕,紫甘藍(lán),沙拉醬,水發(fā)木耳,番茄醬等各適量。

做法:把材料中的這些蔬菜都清洗干凈,切成小丁,豌豆和木耳用熱水焯熟一下。

2、蓮藕洗干凈,切成小薄片,焯熟后放在盤邊,生菜洗干凈后整個(gè)鋪在盤底部,其它的蔬菜都分別放在一起,再加上番茄醬和沙拉醬攪拌一下就可以吃了。

枸杞子炒豬肝

材料:豬肝,枸杞子,蔥姜,醬油,淀粉各適量。

做法:1、將豬肝清洗干凈,切成片,枸杞子洗干凈。

2、鍋內(nèi)放上油燒熱后,把姜片扔進(jìn)油鍋,倒入豬肝和枸杞子炒一下,再分別加入各種調(diào)料,最后用淀粉收一下就可以出鍋了。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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