孕前葉酸怎么吃

一般來說，準(zhǔn)備懷孕的女性，每日補(bǔ)充0.4mg葉酸或是葉酸含量要達(dá)到每日0.4mg的復(fù)合維生素制劑，即可達(dá)到預(yù)防神經(jīng)管畸形的目的。如果某些曾靜生育過神經(jīng)管缺陷畸形兒的孕婦，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下提高葉酸的補(bǔ)充量，但也不是多多益善。還應(yīng)采取其他輔助治療措施和相應(yīng)的檢查。

根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性如果在懷孕初期就開始補(bǔ)充葉酸，可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。另外，懷孕期的準(zhǔn)媽媽們，正確地?cái)z取維他命是很重要的，復(fù)合維他命（含豐富的維他命與葉酸）和綜合礦物質(zhì)，對(duì)預(yù)防寶寶的腦部、神經(jīng)缺陷也非常重要。

但是孕前葉酸不能濫補(bǔ)：1、長期服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。2、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。3、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。