吃葉酸期間可以抽煙嗎

懷孕期間服用葉酸的情況下最好不要抽煙，那樣會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的，所以建議你馬上戒煙，平時(shí)要多喝水，多食水果蔬菜，不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。多休息，避免勞累。

葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期就是孕早期（3-6周），因此在懷孕之前3個(gè)月到懷孕之后3個(gè)月要堅(jiān)持每天服用不低于400微克的葉酸。在條件許可的情況下，最好能堅(jiān)持在整個(gè)孕期服用適量的葉酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯后服用葉酸，吸收效果更佳。

有數(shù)據(jù)表明，人體內(nèi)所含葉酸量為5-6毫克，而人們攝取葉酸的途徑主要是從食物中吸收。專家的建議是，一般女性每日推薦量400微克，備孕期及妊娠期每日推薦量為600-800微克。當(dāng)然，也有不少準(zhǔn)媽媽通過葉酸片來攝取，不過在此之前一定要向醫(yī)生咨詢每日服用劑量，合理使用葉酸片，建議應(yīng)采用藥補(bǔ)與食補(bǔ)相結(jié)合的科學(xué)方式來攝取。