一、選擇受孕時(shí)機(jī)

最佳生育年齡：女性23～29歲，男性25～35歲。這個(gè)時(shí)期生殖力最為旺盛，精卵細(xì)胞質(zhì)量好，染色體畸變機(jī)率低，計(jì)劃受孕容易成功，難產(chǎn)機(jī)會(huì)相對(duì)較低。

最佳受孕季節(jié)：一般選擇夏末、秋初較為理想。因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)期正值秋季，避開了盛夏對(duì)食欲的影響；蔬菜、水果品種比較齊全，容易調(diào)節(jié)食欲，增加營(yíng)養(yǎng)；當(dāng)進(jìn)入流感、風(fēng)疹流行季節(jié)（冬季時(shí)）已達(dá)妊娠中期，已過胎兒器官分化階段；足月分娩在次年春末夏初，氣候宜人，有利于新生兒適應(yīng)外界環(huán)境。

最佳受孕時(shí)間：把握好排卵期，此時(shí)過性生活比較容易受孕?？赏ㄟ^排卵期推算、測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液度、排卵監(jiān)測(cè)方法掌握。

在性交前，丈夫應(yīng)該給予妻子充分溫柔的愛撫，待到妻子陰道充血、濕潤(rùn)，主動(dòng)有性交的強(qiáng)烈要求時(shí)，才進(jìn)行交合。充分的準(zhǔn)備可使妻子的陰道酸性環(huán)境減弱，從而適合于精子的運(yùn)動(dòng)，又使雙方性感滿意，處于心理最佳狀態(tài)。

二、夫妻雙方做好全面孕前檢查

當(dāng)您準(zhǔn)備想要個(gè)寶寶時(shí)，夫妻雙方應(yīng)該在懷孕前三個(gè)月去醫(yī)院做全面的檢查。包括身體檢查和必要的化驗(yàn)檢查，女性要做生殖器檢查及陰道分泌物化驗(yàn)檢查，排除陰道、宮頸、盆腔等炎癥及生殖器畸形；化驗(yàn)血、乙肝表面抗原、肝功，避免乙肝病毒的母嬰傳播；化驗(yàn)血、尿常規(guī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療泌尿系感染或孕前女性貧血；化驗(yàn)有明確致畸作用的風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、弓形蟲血清抗體IgM，如某項(xiàng)抗體陽性，提示有近期感染，需治療后再懷孕。

三、遠(yuǎn)離不良因素干擾

環(huán)境因素： 在工作或生活的環(huán)境中，某些物理和化學(xué)的因素會(huì)影響受孕的質(zhì)量，如高溫、放射線、躁聲、振動(dòng)等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學(xué)物品、農(nóng)藥等，這些都要盡可能避免接觸。同時(shí)，新裝修的房子對(duì)身體也是有傷害的。

藥物因素：服用某些可能致畸藥物時(shí)，停用藥物一段時(shí)間后再考慮懷孕，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥；服用避孕藥物避孕者，需在停藥3～6個(gè)月后懷孕。

生物因素：喜歡養(yǎng)寵物的您，為了懷上一個(gè)健康聰明的寶寶，此時(shí)您最好“忍痛割愛”，把您心愛的小貓咪、小狗狗什么的暫時(shí)委托給他人吧！研究發(fā)現(xiàn)，迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒?？赏ㄟ^貓、狗等家畜傳播。

四、最佳身體狀況

每對(duì)夫妻都希望孕育出健康聰明的寶寶，然而這都需要共同的努力，夫妻雙方不僅需要擁有飽滿的精神，健壯的身體，健康的心理。同時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力，戒煙禁酒。

另外，女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始到懷孕后3個(gè)月止，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。