坐月子護(hù)眼很關(guān)鍵

女人在坐月子 期間的講究是非常多的，其中注意眼睛的保護(hù)就是一個(gè)重要內(nèi)容。那么孕媽咪在坐月子期間要如何保護(hù)好心靈的窗戶呢？下面為大家介紹一些護(hù)理眼睛的小方法。

1、要經(jīng)常閉目養(yǎng)神：

月子里，媽咪需要更好地休息，白天在照料嬰兒之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力才不會(huì)感到疲勞。

2、不要長時(shí)間看物：

長時(shí)間看東西，會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)兒，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?/p>

3、補(bǔ)充合理營養(yǎng)：

多吃富含維生素A的食品，如一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜?？煞乐菇悄じ稍?、退化和增強(qiáng)眼睛在無光中看物體的能力。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要盡量少吃。

4、注意用眼衛(wèi)生：

看書時(shí)眼睛與書的距離保持33.3厘米，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時(shí)不用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

如果不能做好眼睛的保護(hù)，不僅影響眼的生理功能，還會(huì)失去眼睛昔日的美麗，孕媽咪們一定要謹(jǐn)記上述原則哦。