坐月子奶水不足怎么辦

1、應(yīng)及早哺乳，早接觸、早吸吮，幫助母親在產(chǎn)后很好的開奶，不要給嬰兒吸橡膠奶嘴，應(yīng)改善嬰兒銜接姿勢(shì)，鼓勵(lì)母嬰同室。

2、保證產(chǎn)婦飲食營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。哺乳期母親所需的營(yíng)養(yǎng)物的質(zhì)和量，都比一般婦女為高。應(yīng)該多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。

2、保證充足的睡眠和休息。

3、保證良好的情緒，乳汁分泌與情緒密切相關(guān)，當(dāng)媽媽感覺好的時(shí)候，乳汁反射也會(huì)好，乳汁就會(huì)多起來。應(yīng)該增強(qiáng)喂養(yǎng)信心，克服緊張焦慮的情緒。

4、掌握哺乳技巧，兩側(cè)乳房交替哺乳，多讓寶寶吮吸，寶寶的吸吮刺激對(duì)于催奶素和催產(chǎn)素的分泌即寶寶吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。多吮吸是催乳的好方法。

5、按摩來刺激泌乳反射，媽媽可以用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。