現(xiàn)在社會，越來越多的女性選擇剖腹產的方式進行生育，然而準媽媽生產完后，最為關心的就是如何恢復的問題了。產婦的身體恢復要講究科學的方式方法，否則不僅不能成功瘦身，還能患上各種疾病，同時對孩子的成長發(fā)育也會造成不利的影響?？墒牵槷a和剖腹產的恢復方法可是有很大區(qū)別哦！

專家表示由于順產（自然分娩）是一種生理過程，剖腹產則是醫(yī)學過程，所以就產后康復而言，自然分娩的產婦和剖腹產的產婦兩者的康復方法也是不同的。

區(qū)別1 飲食調理：

自然分娩的產婦，產后即可進食易消化的飲食，適量飲水，產后4-6小時內應解小便。

剖腹產的產婦，6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。

區(qū)別2 產后養(yǎng)護：

自然分娩的產婦，指導其采用舒適體位，產后6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。

剖腹產的產婦，術后6小時采取去枕平臥位，6小時后可采取半臥位或側臥位，24小時拔尿管后需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利于子宮的復舊，盡早恢復體形。

區(qū)別3 產后避孕：

自然分娩的產婦可在產后三個月后，于月經干凈后3-7天到醫(yī)院放置宮內環(huán)。

剖腹產的產婦，需要靜養(yǎng)一段時間，可于產后6個月后到醫(yī)院放置宮內環(huán)。

自然分娩產后恢復方法

正常分娩在產后24小時即可開始做練習。

腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節(jié)，腳向身體滑近?；瑒拥木嚯x和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數(shù)，最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。

仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數(shù)秒鐘，放松，重復。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重復次數(shù)，最后達到每組12次。

提示：這兩個練習均可采用仰臥位，產婦不用起床就可以進行。

剖腹產產后恢復方法：

產后6小時內：術后回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術后6小時內應當禁食。產后第一天？穴6小時以后？雪：產婦產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時最好采用側臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床形成20-30度角；麻藥勁兒過了以后，大多數(shù)產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫(yī)生開些處方藥，或者可以使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時要盡早活動。

產后第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養(yǎng)且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。

分娩后兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。