1、病理性的宮縮，指因某些病理性的原因，如子宮畸形，胎兒異常而導(dǎo)致的有可能會(huì)發(fā)生流產(chǎn)/早產(chǎn)的子宮收縮，一般較為規(guī)律，強(qiáng)度較強(qiáng)，且伴隨宮頸管的縮短和宮口擴(kuò)張，大部分孕媽媽還會(huì)伴有少許陰道流血，俗稱見(jiàn)紅。

2、生理性的宮縮又分兩種，一是分娩期間的規(guī)律的強(qiáng)而有力的宮縮，促使胎兒娩出，二是胎兒未足月但出現(xiàn)的不規(guī)律的宮縮，有時(shí)候這種宮縮被稱為假宮縮。

一般來(lái)說(shuō)，正常的妊娠自孕16周開(kāi)始，子宮就會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的生理性的收縮。這種子宮收縮的強(qiáng)度較小，持續(xù)時(shí)間較短，這種早期的生理性子宮收縮大部分不會(huì)引起孕媽媽的不適感，但有些比較敏感的孕媽媽可能會(huì)覺(jué)得有下腹墜脹感或牽扯感。

正常情況下，這種輕微的生理性宮縮對(duì)胎兒無(wú)不利影響，也不會(huì)導(dǎo)致陰道流血與流產(chǎn)/早產(chǎn)。隨著孕周的增加，生理性宮縮的強(qiáng)度和頻率均會(huì)有所增加，部分孕媽媽逐漸開(kāi)始有不適的感覺(jué)。

肚子變硬給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)了不適感，可以通過(guò)以下方法緩解：

1、改變你的活動(dòng)或姿勢(shì)。有時(shí)走路能減輕你的不適，有時(shí)休息能緩解假性宮縮。（如果是真正分娩時(shí)的宮縮，無(wú)論你做什么，宮縮都不會(huì)停止，而且會(huì)逐漸加強(qiáng)。）

2、洗個(gè)熱水澡，放松身體。

3、喝幾杯水，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。

4、嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對(duì)不舒適的感覺(jué)。