1、躲避烈日

新媽媽所居住的環(huán)境需要避開(kāi)陽(yáng)光直射，尤其是上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！

2、補(bǔ)充水分

養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3至4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1乣2杯白開(kāi)水或含鹽飲料。不要等口渴了才喝水， 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。

3、充足睡眠

夏天日長(zhǎng)夜短， 容易感到疲勞。充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松， 既利于工作和學(xué)習(xí)， 也是預(yù)防中暑的好措施。