剖腹產(chǎn)后第一周坐月子食譜

1、蘿卜豬骨湯

蘿卜本身具有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用，一般術(shù)后（尤其是剖腹產(chǎn)手術(shù)過(guò)后）醫(yī)生都會(huì)要求病人喝一些蘿卜湯來(lái)促進(jìn)排氣，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，用豬骨來(lái)燉，還能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，豬骨除了可以美容，還可以促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)體質(zhì)，是非常好的產(chǎn)婦食物。

食材：蘿卜（選用白蘿卜），豬骨（選用豬腿骨）。鹽適量，姜。

做法：將蘿卜去外皮，切成塊狀；筒子骨洗凈剁碎后放入開(kāi)水中氽去血水；姜切成片。材料先放入鍋內(nèi)過(guò)熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時(shí)，后轉(zhuǎn)文火慢熬1小時(shí)。只取湯喝，不吃渣子。

2、西紅柿瘦肉湯

西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調(diào)理胃腸功能的作用。西紅柿的酸可以開(kāi)胃，增加產(chǎn)婦食欲，其中的番茄紅素對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)也有很好的幫助，為產(chǎn)后塑身打下基礎(chǔ)，而瘦肉中富含的鐵質(zhì)，尤其適用于順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)需求。

食材：豬瘦肉（可以換成補(bǔ)血的牛肉），番茄。菜油，鹽適量，蔥花，排骨湯。

做法：將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌；將番茄洗凈，切成桔瓣?duì)畹膲K。鍋內(nèi)先放少許油，再放排骨湯燒開(kāi)后，放入肉片，稍煮一會(huì)，放入番茄，燒開(kāi)撒入蔥花即可。