產(chǎn)后怎么去除妊娠紋1、多吃蔬菜

蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時(shí)間咀嚼，同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后，會(huì)吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

產(chǎn)后怎么去除妊娠紋2、少油、少調(diào)味料

干面、湯面中添加的油會(huì)讓面的口感更好，但是熱量也相對(duì)較高，濃湯不僅勾芡，也會(huì)加入奶油、鹽水等熱量高的食材，高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

產(chǎn)后怎么去除妊娠紋3、三餐定時(shí)、定量

早餐不吃，或是一天只吃兩餐，會(huì)讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果，或是忍著某一餐不吃，但身體因?yàn)榻邮艿紧[饑荒的訊息，反而會(huì)吃得更多，所以一定要定時(shí)吃三餐。不過(guò)，由于白天的活動(dòng)量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動(dòng)度降低，晚餐的攝取量也要降低。