緩解“二胎焦慮癥”，需要社會和家庭的共同努力。社會上要為二胎生育營造良好的環(huán)境，在用工、產(chǎn)假等方面，為她們提供公正的待遇；再就當(dāng)事人夫妻雙方在生二胎前，要做好方方面面的準(zhǔn)備。

一是生理準(zhǔn)備。二胎生育者大都屬高齡備孕，本身就存在較大的風(fēng)險，所以備孕前要做好身體上的準(zhǔn)備，出現(xiàn)疾病要及時治療，存在亞健康的要及時調(diào)養(yǎng)。尤其要做好產(chǎn)檢，這是孕育聰明健康二寶的前提。

二是心理準(zhǔn)備。對于女方而言，生二胎可能導(dǎo)致自己事業(yè)中止或中斷，甚至有可能回家做全職太太，對此女性一定要有心理準(zhǔn)備；另外女方在生育過程中，男方面臨更大的經(jīng)濟壓力，需要擔(dān)當(dāng)更多的責(zé)任，在心理上也要有所準(zhǔn)備。

三是要征得老人的同意。如果你準(zhǔn)備讓他們幫你帶二寶的話。如果老人不同意帶，或是體力不允許，就會帶來后期撫養(yǎng)上的麻煩。

四是要做好大寶的心理安撫工作。有些大寶在媽媽生下二寶后，出現(xiàn)了不同程度的煩躁、易怒和焦慮的情緒，這在心理學(xué)上稱為“親子妒忌問題”。父母要想方設(shè)法讓大寶明白并相信，有了二寶后，還會一如既往地愛他。

“準(zhǔn)備要二寶時，最好要把大寶作為一個核心因素來考量，要充分了解大寶的接受程度，爭取在懷孕前就要征得大寶的認同。如果大寶激烈反對，那么要二寶就有可能得不償失，因為這輕則導(dǎo)致其心理扭曲，重則會影響他一生的幸福?！?/p>

男方也須做好充分的準(zhǔn)備。女方在生育過程中，家中的經(jīng)濟重擔(dān)可能就要讓男方承擔(dān)更多。如果沒有提前做好準(zhǔn)備，生活壓力將會影響男方心理。此外，生二胎是一件關(guān)系到每一個家庭成員的事，決定前最好能進行充分溝通。

最好確定家中老人能否接受這項決定，并且根據(jù)體力，商定好是否由老人帶孩子。如果沒有事先溝通妥當(dāng)，那么當(dāng)?shù)诙コ錾螅笃诘膿狃B(yǎng)過程將會比較麻煩。