1、全面評(píng)估自己的身體情況

想要生二胎的女性首先要考慮年齡因素，如果超過(guò)了40歲，一定要慎之又慎。其次，高齡女性在備孕前一定要做全面的身體檢查，要對(duì)自己的身體有一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估，尤其是第一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等，是否得到了有效控制，這都需要醫(yī)生先來(lái)幫你進(jìn)行評(píng)估，以確定是否適合再次懷孕。

2、計(jì)算好最佳生育時(shí)間

已經(jīng)生育過(guò)的孕媽咪，如果頭胎順產(chǎn)，那么半年左右身體就會(huì)得到恢復(fù)，這時(shí)就可以著手要第二個(gè)寶貝了；但如果頭胎寶貝是剖宮產(chǎn)的話，那么至少要間隔2年才能再次懷孕，否則容易引發(fā)危險(xiǎn)。有的女性已經(jīng)做了絕育手術(shù)，如果身體狀況允許的話，可以先做輸卵管復(fù)通手術(shù)，再考慮懷孕。

3、告別不正常體重

體重是影響懷孕的重要因素，體重過(guò)胖會(huì)使內(nèi)分泌功能受到影響，不利于受孕。同時(shí)孕后也易并發(fā)妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。因此，最好在懷孕之前控制好體重，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，做好飲食管理，體重達(dá)標(biāo)了再懷孕更好。（標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105cm，標(biāo)準(zhǔn)體重±10%為正常體重）

4、做好二胎孕前檢查

隨著年齡增大，女性生育的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，除常規(guī)孕前檢查還要增加一些特別的孕檢項(xiàng)目才更安全。如果一年以?xún)?nèi)沒(méi)有做過(guò)宮頸防癌涂片檢查的應(yīng)該查一查，也別疏忽了乳房的排查；另外，應(yīng)該檢查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因?yàn)殡S著年齡增加發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

5、運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)要跟上

很多準(zhǔn)備生二胎的高齡女性都發(fā)現(xiàn)自己的體力、精力大不如從前，所以準(zhǔn)備生二胎前，最好先鍛煉好身體，保證足夠的精力。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產(chǎn)，還能減少患孕期糖尿病的幾率。此外，可以在懷孕前3個(gè)月開(kāi)始，每天補(bǔ)充400微克葉酸，一直服用到整個(gè)孕期。對(duì)于高齡的二胎孕媽咪，還可以多攝入一些復(fù)合維生素、鈣、碘和鐵。

6、男人孕檢別忽視

一個(gè)健康寶貝的誕生，不僅需要健康的卵子，同樣需要健康的精子，因此，孕前檢查并不只是孕媽咪一個(gè)人的事，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的檢查。重點(diǎn)檢查男性的精液和生殖系統(tǒng)疾病，通過(guò)精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，并提出相應(yīng)的治療方案。