剖腹產(chǎn)10天便秘怎么辦

養(yǎng)成定時便便習(xí)慣

人體有個生物鐘大家知道吧，可人體的器官還有自己的“記憶力”您也知道么？其實沒那么邪乎，主要還是大腦的記憶力（嘻嘻）。當(dāng)你養(yǎng)成了在什么時間做什么事情的習(xí)慣后，到了那個時間，你的大腦就會發(fā)布指令，支配自己的“下屬”完成必須要做的事情，這一點大家不用懷疑，不信你可以試試哦。所以呢，一定要養(yǎng)成定時便便的習(xí)慣。剖腹產(chǎn)后的第二天，醫(yī)生會要求產(chǎn)婦排便，所以從那時起，就要養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣。

飲食要合理單配

千萬注意，不要在月子期間過多使用那些易上火的補(bǔ)品和食物，那些干燥的食物也盡量少吃，多吃些粥、湯之類的食物，一定要多吃蔬菜和水果那些高纖維的食物，還要適量喝點骨頭湯、肉湯，但一定要清淡一些不可太油膩。

適當(dāng)鍛煉身體

看到這里的時候產(chǎn)婦們不要訓(xùn)嘟嘟哦，其實老人們說的坐月子躺著不許動是錯誤的。越是剖腹產(chǎn)就越要早些鍛煉身體，身材的好壞是其次，主要是為了身體的健康，加強(qiáng)腸胃的消化及蠕動能力，達(dá)到身體更好的代謝。

精神和心情放松

就算是在平日，心情不好或精神緊張就會導(dǎo)致上火，何況是在剖腹產(chǎn)之后？一旦上火就會導(dǎo)致便秘，所以一定要保持好的心情，精神要學(xué)會放松。每日哼哼小曲，看看寶寶，想想以后的美好生活，對身心也是非常有利的。

保證充足水分

坐月子期間，老人們就喜歡給產(chǎn)婦喝大補(bǔ)湯，什么豬蹄湯、鯽魚湯、骨頭湯及肉湯。那些湯類固然要喝，但也不能整日都喝那些而不喝水。每日要做到喝水，讓身體保證充足的水分，才會擁有好的身體，才能避免便秘的發(fā)生。