1、首先加強營養(yǎng)

不能挑食、偏食和忌口。平時多吃一些新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質，海產品，豆類和蛋類等，這樣能夠滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

2、其次保持心情舒暢

平時要注意放松心情，特別是在孕期和哺乳期，一定要保持心情的舒暢，不能長期處于精神緊張的狀態(tài)中，也不要有太多精神上的壓力，要相信脫發(fā)是會停止的，認識到產后脫發(fā)只是一個短暫過程，要對自己有信心。

3、然后是正確的頭發(fā)護理

洗頭不能太勤，每2-3天一次就好，水溫大概在30-40度左右為宜，洗完頭后，頭發(fā)沒干最好不要帶帽子，也不要外出，更不要用吹風機吹干頭發(fā)，最好自然晾干。