很多準(zhǔn)媽媽在孕期為了自己“水腫”而感到苦惱，一是怕以后形象會(huì)變得不佳，二是怕影響到自己的孩子。下面我們看看孕期減輕水腫的方法有哪些？

孕期水腫的原因

妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

孕期減輕水腫方法

1、側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

2、不要坐太久，每一個(gè)半小時(shí)就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會(huì)產(chǎn)生水腫。

3、白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢(shì)。

4、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會(huì)使浮腫加重。

5、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。

6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。