很多孕媽媽臉上總會有多多少少的黃褐斑出現(xiàn)，這當然讓孕媽媽覺得很討厭。但是怎樣才能有效的預防孕期黃褐斑？其實預防黃褐斑可以從日常的飲食生活中做起，那么，孕期吃什么可以預防黃褐斑呢？

孕期黃褐斑的原因

如果是肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚護理也需要稍加注意。懷孕中與平時一樣，會因日曬而產(chǎn)生色斑、雀斑和黃褐斑等，因為紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。而且，懷孕后，準媽媽免疫力降低，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷。因此，有些人還會受到濕疹、瘙癢、干燥等皮膚問題的困擾。另外，因為受到激素分泌變化的影響，色素沉著，而出現(xiàn)黃褐斑的機率是相當大。懷孕中所發(fā)生黃褐斑的色素沉著因人而異，分娩后會逐漸變淺。但是也有可能并不會完全消失，也有過了很長時間才會變淺的情況。女性懷孕3-5個月后就會出現(xiàn)，直到分娩后才逐漸消退，叫做妊娠性黃褐斑；如果色體細胞并不是只受到激素的影響而活化，紫外線等外界的刺激也會使黑色體細胞的數(shù)量大大增加。而導致黃褐斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因為皮膚下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細胞存在。因此，隨著懷孕時間的增加，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會在眼部下面出現(xiàn)。

孕期黃褐斑食物預防

1、獼猴桃。

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，該水果里含有豐富的維生素C、B、D，而且還有豐富的微量元素鈣和磷等，其中豐富的維生素C就能使皮膚里的深色素轉化為淺色素，這樣就能有效一直黑色素的形成，預防黃褐斑的出現(xiàn)。

2、西紅柿。

西紅柿是很多人都習慣用來做美容的食物，對孕媽媽來說西紅柿也是很適合的一種護膚食物，因為它沒有副作用，純天然。西紅柿中的西紅柿紅素和維生素C可以抑制黑色素的形成，所以孕媽媽要預防黃褐斑就可以多吃西紅柿，或者是用西紅柿做面膜。

3、檸檬。

說到檸檬，很多孕媽媽都知道檸檬的功效，檸檬可以美容養(yǎng)顏，這是因為檸檬所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，所以孕媽媽可以用檸檬泡水喝或者是做面膜。