瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院和美國紐約西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的研究者最新發(fā)現(xiàn)，孕婦如果患有妊娠糖尿病，她們患上產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。 研究建議，妊娠婦女應(yīng)注重預(yù)防妊娠期糖尿病。那么，應(yīng)該如何預(yù)防呢？

三招預(yù)防妊娠糖尿病方法

預(yù)防妊娠糖尿病招數(shù)一：自數(shù)胎動

胎動，是指胎兒在母體子宮內(nèi)的主動性運(yùn)動，比如呼吸、張嘴運(yùn)動、翻滾運(yùn)動等。孕8周后，胎動開始，但比較微弱，孕28周后準(zhǔn)媽媽可以明顯感覺到胎動，而且能從肚子上看到，用手也能摸到。正常情況下，一天之中，胎動在上午8-12點(diǎn)比較均勻，下午2-3點(diǎn)時(shí)最少，6點(diǎn)以后就開始逐漸增多，到了晚上8-11時(shí)最活躍。

胎動可以反映寶寶在子宮里的安危狀態(tài)，所以自數(shù)胎動是目前最簡單有效的自我檢測方法。準(zhǔn)媽媽可以在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下，每天自數(shù)胎動3次，并記錄下每次的胎動次數(shù)，產(chǎn)檢時(shí)告知產(chǎn)科醫(yī)生。

預(yù)防妊娠糖尿病招數(shù)二：控制體重

正常情況下，孕婦在整個(gè)妊娠期的體重應(yīng)該增加10-12千克，妊娠晚期每星期體重增加不超過0.5千克。如果懷孕期間體重增加過快，特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克，腹圍增長過快，下肢浮腫明顯，要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診。

預(yù)防妊娠糖尿病招數(shù)三：做糖篩查

一般來說，孕婦在妊娠24-28周需要進(jìn)行糖尿病篩查。糖篩時(shí)，孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小時(shí)后測血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，屬于糖篩查陽性，要再做75g葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)各測一次血糖。