對于產(chǎn)后新媽媽們來說在想辦法快速恢復(fù)健康外，對于自己的心理健康也需要格外的注意，必竟已經(jīng)有很多的新媽媽被產(chǎn)后抑郁癥所困擾了。而且因為患上此病，對于家中的小寶寶們的危害也很大。

產(chǎn)后抑郁該如何預(yù)防呢

產(chǎn)后別讓過多人打擾。產(chǎn)后要有充分的睡眠和休息時間，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

盡快認(rèn)同母親角色。新媽媽要運用母親角色，關(guān)心、愛護、觸摸小寶貝，經(jīng)常與孩子進行情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這些有助于新媽媽消除自認(rèn)為無能的心態(tài)。

最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內(nèi)心煩惱等。

新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔(dān)其他家務(wù)。小寶貝夜里經(jīng)常會哭鬧，丈夫應(yīng)該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產(chǎn)生委屈情緒。當(dāng)妻子出現(xiàn)情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。

產(chǎn)后抑郁會波及孩子

 產(chǎn)后抑郁影響寶寶語言能力

有抑郁情緒的產(chǎn)婦撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對寶寶表現(xiàn)出無反應(yīng)、反應(yīng)遲鈍的消極情緒。對寶寶越發(fā)疏遠(yuǎn)，不愿意有肌膚接觸，導(dǎo)致其神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏，心理發(fā)育受到抑制，致使寶寶對外部環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應(yīng)的反應(yīng)，對母親說話的響應(yīng)能力會降低以及獲取學(xué)習(xí)能力缺乏等。

產(chǎn)后抑郁會影響寶寶智力發(fā)育

寶寶在出生后的2~3年中，大腦發(fā)育最快，也是心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。如果媽媽此期情緒不穩(wěn)定，多有負(fù)面情緒，會影響到寶寶智力的發(fā)育。

 產(chǎn)后抑郁會影響寶寶身高和體重

產(chǎn)后抑郁容易導(dǎo)致產(chǎn)婦泌乳功能下降，難以繼續(xù)堅持母乳喂養(yǎng)，會對寶寶的體重和身高產(chǎn)生影響。