指導(dǎo)專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)固生堂國醫(yī)館吳豐儒教授

孕期營養(yǎng)和胎寶寶的成長發(fā)育密切相關(guān)，作為一個特殊的群體，孕媽咪的營養(yǎng)飲食尤其重要，但并非每位準(zhǔn)媽咪都懂得孕期營養(yǎng)補充，下面家庭醫(yī)生在線總結(jié)了孕期四個常見的相關(guān)問題，解決你關(guān)于孕期營養(yǎng)補充的疑惑！

孕婦需要特別補充孕期維生素嗎？

吳豐儒教授：孕期維生素的補充通過食物補充是最理想的方式，日常的良好飲食習(xí)慣，保持飲食的多樣化是最為重要，不過，孕婦在孕期的營養(yǎng)事關(guān)重要，建議還是補充孕婦專用的孕期維生素。

怎么樣才知道嬰兒與母親的營養(yǎng)吸收比例均衡？

吳豐儒教授：妊娠期是生命過程中對營養(yǎng)要求最為敏感的時期，在孕期內(nèi)分泌的影響下，孕婦的基礎(chǔ)代謝率也跟著增高，隨著胎兒成長與母體本身的需要，營養(yǎng)的補充需要并且必要隨著孕期逐漸增加的。合理適度的營養(yǎng)對保證孕產(chǎn)婦和胎兒健康、降低妊娠合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率有著重要意義。

合理的營養(yǎng)需要通過均衡的膳食獲取，合理的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是以碳水化合物為主，還需要攝入適量的蛋白質(zhì)、 脂肪、 纖維蔬菜等，有無過量的不均衡飲食，準(zhǔn)媽媽們可以觀察體重的增加程度來判斷，妊娠期間， 最適合的體重是較孕前增長 20% ~ 25% ， 一般增加 10~ 12. 5 kg。 自懷孕 12 周后，體重每周約增加 0. 35 ~0.49kg， 懷孕末期每周體重增加不超過 0. 5 kg。簡單來說，孕婦的飲食只要嚴(yán)格執(zhí)行少量多餐，營養(yǎng)均衡，體重增加速度適當(dāng)，胎兒的營養(yǎng)吸收就不會有問題。

以往妊娠期營養(yǎng)的概念就是補充營養(yǎng)，只要營養(yǎng)充足就符合要求，甚至有些人會錯誤地認(rèn)為妊娠期營養(yǎng)補充得越多越好，以至妊娠期糖尿病的發(fā)生率越來越高，巨大胎兒也越來越多。

孕期除了根據(jù)胎兒的生長需要補充不同的飲食外，孕婦還需要額外吃保健品嗎？

吳豐儒教授：孕婦需要的營養(yǎng)在日常飲食無法滿足的狀況下，可適當(dāng)補充本文中提供的多種維生素，具體可在每次產(chǎn)檢后咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

孕婦怎樣根據(jù)自己的情況選擇合適的保健品？選擇保健品的時候有哪些注意事項？

吳豐儒教授：孕婦可根據(jù)平時的飲食 身體狀況來選擇適當(dāng)?shù)脑衅诒＝∑?，比如：既往有貧血的?zhǔn)媽媽可以多食用含鐵豐富的食物或者適當(dāng)補充鐵劑；平時平時不愛吃肉的可以在孕期補充蛋白粉。需要留意的是選擇保健品時須注意別買到假冒偽劣產(chǎn)品即可。

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