懷孕初期有什么癥狀？媽媽們的身體會發(fā)生一些變化，隨著而來的也有一些癥狀如：惡心、嘔吐、嗜睡等，有的女性在懷孕后，會出現(xiàn)不同程度的白帶異常，一般來講，女性在發(fā)現(xiàn)身體上有上述癥狀出現(xiàn)后，就要當心自己可能是懷孕了，那么，懷孕初期會有什么癥狀呢？

懷孕初期的癥狀：

困倦：好像總是睡不醒的樣子，做什么事都沒有精力。因為，此時體內(nèi)的變化正在消耗你身體的能量。

乳房變化：乳房發(fā)脹，好像變大了，有點刺痛的感覺，乳頭顏色也會變深，出現(xiàn)小結(jié)塊。這是隨著受精卵的著床，體內(nèi)激素發(fā)生改變，乳房也做出相應反應，為以后的哺乳做好準備。

停經(jīng)：這是最普遍和最容易懷疑的。如果你平時月經(jīng)規(guī)律，一旦超過10天以上未來月經(jīng)，之前也未采取可靠的避孕方法時，就有可能是懷孕了。那些月經(jīng)失調(diào)者除外。

惡心、嘔吐：惡心、嘔吐是大多數(shù)孕媽媽都會有的經(jīng)歷，這種感覺可別讓你誤以為得病了而吃藥。孕早期的惡心、嘔吐，可能會發(fā)生在一天中的任何時間。惡心的原因還未完全確定，主要是由于絨毛膜促性腺激素的升高、黃體酮增加引起胃腸蠕動減少、胃酸分泌減少而引起消化不良等原因。

腹脹：下腹總是脹脹的，有點難受。

尿頻：這是懷孕激素影響所致的。孕后期則是子宮增大，壓迫膀胱所致，從而容易產(chǎn)生排尿的意識，辱致尿頻。

偏愛某種食物：從前你可能沒有某種食物的偏好，現(xiàn)在全都有了，比如吃咸菜、喝橙汁。

厭惡某種氣味：酒精或煙味讓你想吐，這其實是胎兒的自動保護機制在起作用。

處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲，對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去，適宜女性在孕期吃的食物有：

首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。

懷孕后，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。

此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

為了讓自己有個放心的孕期，準爸媽要嚴抓“ 懷孕初期注意什么”的問題，其中，了解懷孕初期飲食注意事項，至關(guān)重要，在懷孕初期飲食上需注意的事項有：

攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。

攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。

糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入占所需總熱能的55~60%，以節(jié)約蛋白質(zhì)，讓其發(fā)揮更佳的作用。同時糖類還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有保肝解毒的作用。

維生素要適量。維生素能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關(guān)。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素（A、D、E、K）攝入過多可能發(fā)生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。

注意合理的營養(yǎng)搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養(yǎng)素，營養(yǎng)合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養(yǎng)不良會導致胎兒發(fā)育遲緩或流產(chǎn)，營養(yǎng)過剩也可能導致胎兒巨大及各種并發(fā)癥，造成難產(chǎn)。合理的營養(yǎng)應當使飲食在質(zhì)和量上都能滿足孕產(chǎn)需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。