水是生命的源泉，每個(gè)人的身體大部分的組成都是水，水對(duì)于健康懷孕是非常重要的。那么孕婦為什么要多喝水呢？

水對(duì)于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)它可以通過(guò)血液把營(yíng)養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見(jiàn)的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺(jué)有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍芤饘m縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

喝多少水就夠了呢？你每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水（共計(jì)48-64盎司，1盎司等于28.35克）。另外，每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。

果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂(lè)和茶不能記入你攝取的液體之中，因?yàn)樗鼈兪抢虻乃鼈兪鼓愕哪蛞涸黾樱?，你?shí)際上丟失了水分。

如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點(diǎn)果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個(gè)64盎司的水罐，爭(zhēng)取在一天結(jié)束的時(shí)候把它喝完。

孕期多喝水是很重要的，并且有些事項(xiàng)是需要特別注意的。那么，孕期都要注意什么？

淡定對(duì)待早孕反應(yīng)

女性在懷孕6周左右的時(shí)候，可能會(huì)開(kāi)始感到惡心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳房觸痛等一系列反應(yīng)，這些懷孕初期的癥狀統(tǒng)稱為早孕反應(yīng)，但不是所有的準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷這些早孕的癥狀。如果孕媽出現(xiàn)輕微的孕吐，這個(gè)與孕媽的精神緊張有關(guān)，不需要特別的治療，孕媽媽只要放松精神，泰然處之就行了。嘔吐后再少吃點(diǎn)兒東西，平時(shí)吃飯做到少量多餐就可以了。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

護(hù)膚品選擇天然、安全性高的

女性在懷孕后，在體內(nèi)激素影響下，肌膚會(huì)出現(xiàn)干燥、色素暗沉等問(wèn)題，所以孕媽們?cè)衅诰捅仨毷褂迷袐D專用的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)膚。孕婦不能隨意使用化妝品、護(hù)膚品，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，孕初期胎兒發(fā)育的最關(guān)鍵的時(shí)期。孕初期是胎兒各個(gè)器官形成的階段，如果是用了含有鉛、汞、激素、酒精以及有害化學(xué)物質(zhì)的化妝品，就可能導(dǎo)致胎兒的器官發(fā)育過(guò)程中造成損害。因此，孕初期使用化妝品、護(hù)膚品要慎重選擇。孕初期可以選擇一些天然、安全性高的化妝品和護(hù)膚品，避免使用彩妝，尤其是口紅。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 盡量少穿高跟鞋

懷孕初期孕媽們想要保健，可是適當(dāng)做一下運(yùn)動(dòng)，要避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。孕媽們可以在早晨或晚上去散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，并保證自己能有充足的睡眠。避免壓迫腹部的動(dòng)作，孕初期孕婦不要提重物、將物體舉高、彎腰、或者做下蹲和跪地的動(dòng)作，都應(yīng)該要避免，在選擇鞋子的時(shí)候要選擇防滑的，不要穿高跟鞋以免造成流產(chǎn)。

孕期補(bǔ)藥的攝入量

頭次做孕期檢查的時(shí)候，檢查的很全面，醫(yī)生給我開(kāi)很多的補(bǔ)藥，什么補(bǔ)血的，補(bǔ)鈣的，補(bǔ)鐵的什么什么的，我手里拿到單子都驚呆了（還沒(méi)有醫(yī)?？ǖ臅r(shí)候），這么多藥呀，莫非醫(yī)生開(kāi)補(bǔ)藥也有提成？？？。于是我沒(méi)有拿這一堆藥，就回家里。食補(bǔ)比藥補(bǔ)更安全，蝦皮補(bǔ)鈣、豬肝補(bǔ)血、菠菜補(bǔ)鐵，效果非常的好。

孕期情緒要控制

我發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)的女人更容易生氣，因?yàn)椴稽c(diǎn)點(diǎn)的小事會(huì)大發(fā)雷霆，甚至?xí)褮舛既鲈诶瞎纳砩?，老公那時(shí)候給氣極了，也和我對(duì)著干。于是越想越生氣，后來(lái)想想肚子里的孩子，我漸漸的改變了，什么事情不再那么往心里去了，心胸開(kāi)闊了心情自然也就好了。