妊娠紋什么時候長這個問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn)，分娩前一個月變得更明顯。那么，懷孕多長時間會有妊娠紋？

妊娠紋一般是呈紅色、白色或紫色的條紋，是萎縮紋的一種。（萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，除了妊娠紋，萎縮紋還包括肥胖紋、運動裂紋，萎縮紋一般長在運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內(nèi)外側(cè)，膝蓋，臀部，腰骶等部位。）孕期，準(zhǔn)媽媽的子宮不斷增大，腹部隆起，體重猛增，導(dǎo)致皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，于是就在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮，因此不容易出現(xiàn)紋路。當(dāng)女性懷孕超過三個月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月后，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

懷孕一段時間后就會產(chǎn)生妊娠紋，妊娠紋是什么呢？妊娠紋主要是妊娠期間腹部隆起的影響，致使腹壁的皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

掌握妊娠紋出現(xiàn)的時間，采取合適的方法進行解決。那么，去除妊娠紋的技巧有哪些？

第一、慢跑

有的寶媽妊娠紋并不止在肚子上，在臀部、大腿甚至是手肘部位都會出現(xiàn)，這樣的情況下，必須要通過運動來解決。一方面因為懷孕期間，皮膚纖維遭受到傷害，自身修復(fù)時間非常長，甚至都無法再修復(fù)。另一方面，慢跑有助于脂肪消耗，能夠讓寶媽在最短的時間內(nèi)恢復(fù)到以往的身姿。

第二、瘦腹

妊娠紋怎么消除？很多女性都知道，生完孩子之后，腹部贅肉非常多，而且松弛像樹皮一樣非常難看，而要想去掉妊娠紋就要先去掉這些贅肉。去除腹部贅肉的方法有很多，最常用也是最有效的就是運動，比如游泳。對于寶媽來說，剛剛生完孩子，身材基本走形，想要恢復(fù)昔日的風(fēng)采迷人，短時間內(nèi)是不行的。

游泳不但能夠瘦腹，同時還能調(diào)整身體的其他部分，從而達(dá)到減肥的目的。而在腹部減小的基礎(chǔ)上再消除妊娠紋就更容易了。

如果不喜歡慢跑，快走也是可以的，這兩種運動對消除妊娠紋都有極大的幫助。

第三、調(diào)解飲食

妊娠紋怎么消除？調(diào)節(jié)飲食，避免錯誤飲食。過多的奶油、奶酪或者是油脂比較高的食物都可能會導(dǎo)致下半身脂肪囤積，進而導(dǎo)致臀部增大，大腿變粗，腰圍變粗，不僅不利于產(chǎn)后瘦身，對產(chǎn)后妊娠紋的消除也是如此。

因此，在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們一定要盡量少吃過高脂肪的食物，最好是多吃植物油，對于動物油，比如豬油等盡量避免，以免攝入過多成分，導(dǎo)致胎兒過大，妊娠紋加重。

而在蔬菜水果中，胡蘿卜、海藻對消除妊娠紋有很大的幫助，能夠緊實肌膚，避免妊娠紋加重，所以要長期食用，而且攝入多量的粗纖維素還能夠促進身體排毒，進而減少脂肪的堆積。