女人懷孕時期很重要，在剛生完孩子的那段時間同樣很重要，女性生產(chǎn)后要如何恢復身體呢？產(chǎn)后要注意哪些呢？

產(chǎn)婦要注意通風。通風對于產(chǎn)婦來說是很重要的，在許多人都以為產(chǎn)婦最怕風，說風就是產(chǎn)后風，其實這是一種誤解，是風馬牛不相及的。自然界的風空氣新鮮，室內(nèi)空氣流通可以防止細菌泛濫，是防止感冒、感染等重要的措施。產(chǎn)后風的元兇則是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴格的產(chǎn)前檢查或產(chǎn)具器械不潔，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。遮風措施不僅不能防病，還會致病。因室內(nèi)空氣不新鮮，會使產(chǎn)婦母子易患呼吸道感染。夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿還會引起產(chǎn)婦中暑，是非常錯誤的。

及早下床活動。產(chǎn)后較長時間不起床活動，容易使本來血液就處于“高凝”狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官，一般來說，產(chǎn)后24小時就可以在床上靠著坐起來，第3天即可試行下床走路。

孕婦也要洗澡。由于分娩時出汗很多，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，使得產(chǎn)婦的身體比一般人更容易臟，給病原體繁殖提供方便。因此，產(chǎn)婦更應講究個人衛(wèi)生。自分娩后兩三天就可以洗澡，但要淋浴，不宜洗盆浴。也可用溫水擦洗全身。尤其是會陰部更要保持清潔，每天應用溫開水洗滌一次。產(chǎn)后7-10天，在5000毫升溫開水中加入1克高錳酸鉀進行坐浴，有滅菌作用。

孕婦多多刷牙。產(chǎn)婦比一般人更應注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進餐次數(shù)多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增加，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一。因此，產(chǎn)后應該每天早、晚以及進食后要各刷一次牙，如能每次進餐后都刷牙，則對健康更為有利。不過刷牙要使用溫水，不可使用冷水，哪怕的夏天也是如此。

產(chǎn)后需要注意的事項有很多，要清楚常見的月子病。那么，月子病都有哪些？

1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂郁，容易引起肝氣郁結(jié)，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養(yǎng)，不慎風邪可以侵入，此月子病的臨床反應癥狀是：怕冷，怕風，雙目失明、視物不清（散光）眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂郁癥。活動關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

2、婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風寒濕邪侵入，此月子病在臨床癥狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風，出虛汗，活動關(guān)節(jié)疼痛，遇冷，遇風疼痛癥狀加重，好著衣，嚴重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為"寒邪入骨"。它難治的一個原因是：婦女在月子里100天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把風濕寒邪包入體內(nèi)，不得排出，病邪長期滯留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。

3、因產(chǎn)后失血過多導致的貧血，宮內(nèi)淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。

4、怕冷、怕風、關(guān)節(jié)痛

這主要是因為月子期間沒有做好保暖工作，前面也講了，產(chǎn)婦月子期間全身毛孔大開，氣血兩虛，內(nèi)外空虛，如果不慎被風寒濕邪侵入就會出現(xiàn)怕冷、怕風、關(guān)節(jié)痛的月子病，比如接觸了冷水、洗頭洗澡時候沒有做好保暖工作、受到對流風直吹等刺激都有可能誘發(fā)月子病。

5、視力下降、眼睛疼、偏頭疼、精神恍惚、抑郁癥

這主要是因為月子心情煩躁、過度悲傷、迎風哭泣、情緒低落、看書看電視玩電腦時間過長等原因引起的。很多新媽媽分娩后往往無法馬上適應自己已經(jīng)成為一個母親，或身體的巨大變化，家庭不和諧的影響導致經(jīng)?？奁⑶榫w低落都會引起上述月子病癥狀。此外，雖然月子里可以看電視、看書、玩電腦，但要注意一個度，過度了就會引起眼睛痛的癥狀。