在生寶寶的過程中，各位新手媽媽一定遭受了不少的痛苦。無論是順產還是剖腹產都會對女性帶來一定的傷害。所以產后護理就十分重要，這不僅關系到產婦刀口的愈合還關系到日后產婦哺乳期對孩子的影響。對于產后護理你又了解多少呢？

1、傷口的護理：

自然產的產婦照顧會陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。此外，清潔身體時要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至敗血癥。

2、乳房的護理：

醫(yī)院會在生產后第二天開始教乳房的衛(wèi)教，對于要親自哺乳的媽媽會教他熱敷、按摩乳管、當乳房發(fā)炎時不要直接給孩子吸，盡可能用擠奶的方式喂食嬰兒。至于不打算哺乳的產婦，陳醫(yī)師表示，因為有些退乳藥有副作用，現(xiàn)在醫(yī)院會建議產婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統(tǒng)的方式退乳。對于不哺乳的媽媽，冰敷也有助于退奶。陳醫(yī)師建議生產后及早穿上胸罩，對胸部曲線的保持效果較好。

3、排尿困難：

如果第二產程的時間過長，產婦常會出現(xiàn)排尿困難的情形。正常的情況下，自然產后四小時應該排尿，如果有困難，醫(yī)院會放導尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會有所改善。

4、腰酸背痛：

產后常見的腰酸背痛肇因于生產的過程當中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復鍵，多臥床休息，約一周之后應該會改善。

5、預防痔瘡：

懷孕末期孕婦常會有靜脈曲張、痔瘡的形狀，陳醫(yī)師建議，產后不要馬上急著手術，可以嘗試排便后用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。

6、預防尿失禁、子宮脫垂：

因為懷孕和生產的過程造成韌帶松馳，會導致生殖器官的松弛，包括尿失禁、子宮脫垂等現(xiàn)象，最好的改善之道，就是作產后運動。

掌握產后的正確護理措施，并且結合有效的措施進行的恢復。那么，產后如何快速恢復？

產后從醫(yī)院回家以后，如果覺得身體恢復的不錯的話，可以適當做一些有氧運動，如手指屈伸運動、深呼吸，腳部運動、頸部運動等等，運動量不要太大，適當?shù)淖鲆稽c就可以了。

產后容易便秘，在便秘的情況下是不利于減肥的，要多喝點水。在這里我告訴大家一個預防便秘的好辦法，那就是吃火龍果，火龍果有預防便秘、美白、減肥的效果哦。

還有就是，產后一個星期就要開始用束縛帶，我提前準備了三件套（收腹帶、收胃帶和骨盆帶）的束縛產品。收腹帶和收胃帶在月子里面就用了，骨盆帶是出月子的時候才開始用的，我覺得效果還不錯。

月子期間，寶媽會覺得怎么也吃不飽，吃的太多又怕發(fā)胖。我偶爾看到了一個月子食譜，也不知道叫什么名字了，就是將西紅柿，香菜，芹菜、胡蘿卜、白菜等幾種蔬菜全部放進鍋里面煮，放點鹽就可以了。這個食譜可以提供產婦所有的營養(yǎng)物質，卡路里很低，可以什么時候想吃就什么時候吃，我試過后，感覺很不錯的大家也可以去試試。