在生寶寶的過程中，各位新手媽媽一定遭受了不少的痛苦。無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會對女性帶來一定的傷害。所以產(chǎn)后護(hù)理就十分重要，這不僅關(guān)系到產(chǎn)婦刀口的愈合還關(guān)系到日后產(chǎn)婦哺乳期對孩子的影響。對于產(chǎn)后護(hù)理你又了解多少呢？

1、傷口的護(hù)理：

自然產(chǎn)的產(chǎn)婦照顧會陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。此外，清潔身體時要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產(chǎn)者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至敗血癥。

2、乳房的護(hù)理：

醫(yī)院會在生產(chǎn)后第二天開始教乳房的衛(wèi)教，對于要親自哺乳的媽媽會教他熱敷、按摩乳管、當(dāng)乳房發(fā)炎時不要直接給孩子吸，盡可能用擠奶的方式喂食嬰兒。至于不打算哺乳的產(chǎn)婦，陳醫(yī)師表示，因?yàn)橛行┩巳樗幱懈弊饔?，現(xiàn)在醫(yī)院會建議產(chǎn)婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統(tǒng)的方式退乳。對于不哺乳的媽媽，冰敷也有助于退奶。陳醫(yī)師建議生產(chǎn)后及早穿上胸罩，對胸部曲線的保持效果較好。

3、排尿困難：

如果第二產(chǎn)程的時間過長，產(chǎn)婦常會出現(xiàn)排尿困難的情形。正常的情況下，自然產(chǎn)后四小時應(yīng)該排尿，如果有困難，醫(yī)院會放導(dǎo)尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會有所改善。

4、腰酸背痛：

產(chǎn)后常見的腰酸背痛肇因于生產(chǎn)的過程當(dāng)中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復(fù)鍵，多臥床休息，約一周之后應(yīng)該會改善。

5、預(yù)防痔瘡：

懷孕末期孕婦常會有靜脈曲張、痔瘡的形狀，陳醫(yī)師建議，產(chǎn)后不要馬上急著手術(shù)，可以嘗試排便后用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。

6、預(yù)防尿失禁、子宮脫垂：

因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)的過程造成韌帶松馳，會導(dǎo)致生殖器官的松弛，包括尿失禁、子宮脫垂等現(xiàn)象，最好的改善之道，就是作產(chǎn)后運(yùn)動。

掌握產(chǎn)后的正確護(hù)理措施，并且結(jié)合有效的措施進(jìn)行的恢復(fù)。那么，產(chǎn)后如何快速恢復(fù)？

產(chǎn)后從醫(yī)院回家以后，如果覺得身體恢復(fù)的不錯的話，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動，如手指屈伸運(yùn)動、深呼吸，腳部運(yùn)動、頸部運(yùn)動等等，運(yùn)動量不要太大，適當(dāng)?shù)淖鲆稽c(diǎn)就可以了。

產(chǎn)后容易便秘，在便秘的情況下是不利于減肥的，要多喝點(diǎn)水。在這里我告訴大家一個預(yù)防便秘的好辦法，那就是吃火龍果，火龍果有預(yù)防便秘、美白、減肥的效果哦。

還有就是，產(chǎn)后一個星期就要開始用束縛帶，我提前準(zhǔn)備了三件套（收腹帶、收胃帶和骨盆帶）的束縛產(chǎn)品。收腹帶和收胃帶在月子里面就用了，骨盆帶是出月子的時候才開始用的，我覺得效果還不錯。

月子期間，寶媽會覺得怎么也吃不飽，吃的太多又怕發(fā)胖。我偶爾看到了一個月子食譜，也不知道叫什么名字了，就是將西紅柿，香菜，芹菜、胡蘿卜、白菜等幾種蔬菜全部放進(jìn)鍋里面煮，放點(diǎn)鹽就可以了。這個食譜可以提供產(chǎn)婦所有的營養(yǎng)物質(zhì)，卡路里很低，可以什么時候想吃就什么時候吃，我試過后，感覺很不錯的大家也可以去試試。