女性朋友有了“造人計劃”，經常會收到建議，說吃中藥調理一陣可能BB會較健康、不容易流產。但女性朋友自己不知道是不是真有這個必要，準備懷孕要有什么準備？

一、調整生活方式。適當進行有規(guī)律的運動；保持良好的心理，精神愉快，有利于女性本身健康和下一代健康。丈夫在準備懷孕期間酗酒易致畸胎，如“胎兒酒精綜合征”。因此，孕前夫婦雙方應戒煙戒酒。

二、做個全面體檢。孕前及時發(fā)現(xiàn)和治療慢性病、感染性病可以預防某些出生缺陷。孕前還應看看牙醫(yī)，及時發(fā)現(xiàn)及治療牙科疾病，以免導致孕后用藥及治療的困難；丈夫還應做精液檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時治療，減少因精液質量的問題導致的流產；孕前3個月接種風疹疫苗，預防先天性風疹綜合征。

三、養(yǎng)成合理的膳食習慣。不要偏食，孕前及孕期營養(yǎng)要豐富、均衡、全面。（飲食配方舉例：每天一個雞蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克魚或肉、一斤主食即“5個一”）。

四、適當補充多種維生素及微量元素，適當控制體重。孕前3個月應開始補充葉酸，預防神經管畸形的發(fā)生。

做好懷孕的準備，在飲食上也不能忽視。那么，吃什么食物好？

豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

黑豆補充雌激素：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

紅棗補氣血：較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。