懷孕有多苦？且看懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們所經(jīng)受的種種不適就知道了。牽一發(fā)而動全身，為了能讓寶寶健康發(fā)育，準(zhǔn)媽可謂是費盡心思。有的孕婦在孕期就容易出現(xiàn)牙齦出血的情況，解決孕期牙齦出血，預(yù)防是關(guān)鍵。那么，孕期牙齦出血該怎么辦呢？

孕期牙齦出血解決辦法：

1、換一個軟毛質(zhì)地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質(zhì)地可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問題。條件允許的話，不妨選購電動牙刷，它能有效按摩牙齦，并減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。

2、選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過1厘米，而且應(yīng)慎用含氟量高或標(biāo)示不明的含氟牙膏；而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢問醫(yī)生。

3、采用豎刷刷牙法，刷牙時要輕柔而徹底，不要用力過猛，太使勁會損害脆弱的牙齦，引起牙齦出血。

4、盡量每頓飯后都刷牙，最好是在吃完或喝完東西20分鐘內(nèi)刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。

懷了寶寶，孕媽對吃到嘴里的東西可謂是考慮再三。都說中醫(yī)溫補，對身體傷害小，其實，大部分中藥屬于自然食品，可以在懷孕過程中服用，但要避免服用有毒性的中藥。孕婦必須把懷孕的詳細情況告訴醫(yī)生，醫(yī)生才能對癥下藥。能夠預(yù)防和治療害喜、妊娠浮腫、感冒、流產(chǎn)、體質(zhì)虛弱、胎兒發(fā)育不良的中藥配方如下：

在懷孕初期，能減輕害喜癥狀的中藥——保生湯

雖然每個人的癥狀有所不同，但在懷孕初期，大部分孕婦對會出現(xiàn)害喜現(xiàn)象。如果害喜癥狀輕微，那么過一段時間就會自動消失；但情況嚴重時，會出現(xiàn)強烈的嘔吐癥狀，甚至不能進食，而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。如果服用保生湯，就能減輕害喜癥狀。

【組成】人參7.5克 甘草7，5克 白術(shù) 香附子 烏藥 橘紅各15克

【用法】每次用10克中藥材，220毫升水，5片生姜一起熬制180毫升，去掉藥渣溫服。也可以把中藥研制成末調(diào)服。

【主治】害喜癥狀，聞不得食物氣味，或者吃東西的時候大吐或者吐清水。如果覺得惡心嘔吐，藥材中科院添加丁香，并且加重生姜的用量。

保護母體與胎兒健康的中藥——八珍湯

如果孕婦的身體先天虛弱，或者由于害喜而引起營養(yǎng)不良，就應(yīng)該服用提高母體與胎兒氣血的八珍湯。

【組成】：當(dāng)歸10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃15g、人參3g、炒白術(shù)10g、茯苓8g、炙甘草5g

【用法】：加生姜3片，大棗2枚，用水煎制，飯前服用。

【主治】：主治氣血兩虛癥狀。面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。臨床常用于治療病后虛弱、各種慢性病，以及婦女月經(jīng)不調(diào)等屬氣血兩虛者。

除了要進行適度的調(diào)養(yǎng)外，孕期女性也應(yīng)該注意選擇健康的零食進行食用。

【健康零食一】奶制品：

包括牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、各種奶棒、奶片等，經(jīng)常更換花樣來滿足孩子的好奇感。適合在早餐、晚餐或加餐時吃，液體奶制品每天300-500ml，其他奶制品每天按提供的蛋白質(zhì)大約在10-15g左右即可。

【健康零食二】堅果類：

核桃、南瓜子、葵花子、杏仁、腰果、開心果、板栗等，堅果的種類很多，味道很好，特點是熱量高，容易飽腹，適合在早餐或加餐時吃，因此每天吃的量在15-20g即可，不可多吃，多吃熱量高并不宜消化。