在產(chǎn)褥初期，產(chǎn)婦出現(xiàn)腹脹與便秘是較常見(jiàn)的現(xiàn)象，有的產(chǎn)婦3-5天或更長(zhǎng)時(shí)間不解一次大便。結(jié)果造成排便愈加困難，肛裂、痔、腹脹等多種不良后果。這會(huì)是什么原因呢？

產(chǎn)褥初期腹脹便秘的原因有哪些：

（1）產(chǎn)后最初幾天由于產(chǎn)婦比較疲勞，身體虛弱，多臥床休息，活動(dòng)量很小，致使腸蠕動(dòng)減慢，腸張力降低，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收而形成便秘。

（2）飲食搭配不當(dāng)。食物中的纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，所以，所進(jìn)飲食中纖維素含量過(guò)少（如單調(diào)的雞蛋、米飯飲食），可使腸蠕動(dòng)減慢，造成便秘與腹脹。

（3）由于妊娠和分娩的過(guò)度伸展，使腹肌及盆底組織松馳，導(dǎo)致排便力量減弱。

（4）由于分娩時(shí)引起的會(huì)陰裂傷或因會(huì)陰部傷口的腫脹疼痛，不敢用力排便，抑制排便反向，使大便在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)。

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，產(chǎn)婦需要及時(shí)的調(diào)理：

1 、調(diào)整飲食習(xí)慣

產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來(lái)，這些給新媽媽帶來(lái)種種不適應(yīng)。新媽?xiě)?yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過(guò)去不愛(ài)吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。

飲食建議：

多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋(píng)果。

多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

2 、充足的休息時(shí)間

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開(kāi)始“工作”。

3、早下床活動(dòng)

一般自然分娩后6~8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖宮產(chǎn)無(wú)合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過(guò)早下床活動(dòng)。

早下地、早活動(dòng)，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。

4 、多喝湯水

下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便的作用。

5 、充分利用天然植物

通便劑在保證高蛋白同時(shí)，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

6 、提肛運(yùn)動(dòng)

有效的提肛運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng)，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無(wú)論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉提肛?。ㄒ环N圍繞直腸和肛管門(mén)四周的平滑肌，排便時(shí)收縮，保證肛門(mén)開(kāi)放），正常順產(chǎn)者從分娩第2天開(kāi)始。

治療產(chǎn)后便秘的偏方：

1、木耳30克，海參20--30克，豬大腸50--200克。將豬大腸洗凈切小段，與海參、木耳加清水適量同煮，熟后以食鹽、味精調(diào)味服食。本方適用于產(chǎn)后大便難。

2、松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，文火煮稀稠粥，沖入蜂蜜，早起空腹及晚間睡前分2次溫食。本方適用于產(chǎn)后大便難。