備孕，是每個年輕小夫妻都要計劃的事情。想懷孕，靚女需要改變的生活細節(jié)有很多。提醒靚女們，下面這些事會降低你的受孕率。

不正常作息時間降低受孕率

靚女大多喜歡過夜生活，喝酒、泡吧向來都是她們解壓放松的首選。然而，研究表明，吸煙酗酒不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且也是引發(fā)不孕的原因之一。 女性吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。過量飲酒可危及**系統(tǒng)功能，導致內分泌紊亂，酒精也會妨礙女性**的發(fā)育和成熟。 與吸煙一樣，長期嗜酒成癖使不孕不育和畸形嬰兒的幾率增加。

想懷孕，靚女需要改變的生活細節(jié)有很多。提醒靚女們，只有正常規(guī)律的作息與飲食，才能提高受孕幾率，才能確保優(yōu)生優(yōu)育。

緊身衣可能形成子宮內膜異位

據統(tǒng)計，目前英國約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內膜異位癥的就較少。

緊身衣褲在穿脫時，會形成一個壓力差，容易壓迫到子宮內膜細胞，影響受孕質量。而且長時間穿著高跟鞋會還易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。因此，對于想懷孕的女性，我們都會建議其穿著寬松些，應著舒適平底鞋。

節(jié)食減肥招致內分泌紊亂

愛美是靚女共同追求的目標，為了美麗，幾乎每個靚女或多或少都克制飲食，甚至用不正當的減肥方式來達到瘦身目的。然而，過度的減肥卻成了靚女難以懷孕的重要原因。

不正當的飲食方式很容易導致人大腦內的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，引起人的體重減輕，進而導致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少，造成月經周期紊亂、月經量減少的癥狀，造成排卵障礙，引發(fā)所謂的飲食性閉經。因此想懷孕也就難上加難了。

想要孩子，上面這些錯誤就不要犯，下面的這些方法有助于快速好孕：

1、鍛煉身體。在制定了寶貝計劃之后為準爸媽要注意鍛煉身體，強健的身體是成功受孕的前提條件，夫妻可以一起跑步，打球，逛街等，這樣既鍛煉身體又可以增加感情，是很有效的哦。

2、調控飲食。如果想要寶寶的話，那么很多事物是需要多加注意的，比如芹菜，棉籽油等，這些食物最好就不要吃了，有妨礙作用哦，而且要戒煙限酒，這些都不利于寶寶的健康。

3、排卵試紙。如果為準媽媽的生理周期比較準時的話，是比較容易找到排卵期的，如果感覺不是很準耶可以用排卵試紙進行檢測，自己在家就可以檢測而且有詳細的說明書，操作簡單方便。

4、基礎體溫?？梢酝ㄟ^測量基礎體溫的方式掌握自己的生理規(guī)律，一般情況下堅持測試2個月就能夠掌握好自己的規(guī)律了，只要掌握好規(guī)律，把握好時間成功的概率就大大提高了。

5、檢測卵泡。有的女性朋友的生理周期很不規(guī)律，通過排卵試紙和基礎體溫不好把握，那么也可以通過檢測卵泡的方法來進行，就是在每月大姨媽結束后3，4天去醫(yī)院做個B超，看一下卵泡的發(fā)育情況，醫(yī)生會根據你的情況，安排你下次去檢測的時間，從而比較準確的找到最合適的時間。

中醫(yī)調養(yǎng)的助孕食譜：

食療方劑：韭菜炒雞肉

原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

做法：將韭菜洗凈切成小段，鍋燒熱，放入油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

功效：溫腎養(yǎng)肝。

食療方劑：扁豆粥

原料：米150克 扁豆100克

做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。

功效：健脾祛濕。