想生孩子是大事兒，孕前備孕也總是做很多工作以及考慮很多因素，其中包括黃金受孕時機，那么女性最佳受孕年齡是什么時候？

23-28歲為女性的最佳育齡

生理學家公認，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。此年齡段女性的卵子質(zhì)量最高，產(chǎn)道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及畸形兒的發(fā)生。而且這個時期從身體狀況到社會經(jīng)驗都是女性生育的黃金時期。產(chǎn)婦的胎位異常率和手術率均低于其它階段，妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率也低，母親和孩子的身體健康都可以得到保障。

掌握女人最佳受孕年齡有以下的優(yōu)勢：

質(zhì)量比較好的卵子能夠降低嬰兒受到感染的機會。

流產(chǎn)的幾率會比較低。

產(chǎn)后恢復所需要的時間也相對縮短。

除此之外，年齡對分娩的過程也會有所影響。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)20-30歲的女性大約有80%都是自然分娩的，因為年輕女性子宮和臀部的肌肉彈性比較好，可以讓分娩推進的過程更加順利。

備孕的時候，首先希望自己的寶寶健康，其次就是希望自己能夠快速好孕：

1、做孕前檢查了解夫妻雙方身體情況。

在計劃生寶寶之前，為了能更好地備孕，記得做一個孕前檢查。根據(jù)醫(yī)生的建議可以服用適量的維生素、葉酸等。因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。這是為了能減少寶寶患有先天性疾病的方法。

2、備孕女性要了解自己的周期。

排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

3、對于同房最佳體位不必拘謹。

很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這并沒有科學根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道，采用雙方感到舒服合適的方式，這樣更容易受孕。

4、性交之后立即躺下能提高懷孕幾率。

你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

5、性交不宜過于頻繁。

即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

備孕期推薦的食譜：

木耳蝦皮蛋

食材：

木耳（水發(fā)）適量、雞蛋2個、蝦皮適量、色拉油適量、食鹽4克、蒜5克。

做法：

1、木耳涼水泡發(fā)，去蒂洗凈。

2、雞蛋中加入洗干凈的蝦皮，打散。

3、鍋熱油，放入木耳翻炒片刻。

4、入打散的蝦皮蛋液，炒熟盛出。

5、利用鍋中剩余的油，入蒜末炒香，放入水發(fā)好的木耳，翻炒至木耳發(fā)出噼啪聲時，加入炒好的蛋，加鹽調(diào)味，翻均出鍋，即可。

功效：

黑木耳有很好的補血功效，蝦皮含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，多吃能夠補充全面營養(yǎng)。