婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，亦易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所以嗜好煙酒是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早就有 “酒鬼多無(wú)后”的說(shuō)法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱，而且陽(yáng)萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長(zhǎng)期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。

因此，為了家庭的幸福和下一代的健康，未婚和已婚的青年切莫嗜好煙酒，以免危害自身、貽害后代。

女性應(yīng)停止煙酒2-3月后再受孕。丈夫也應(yīng)在妻子受孕前一月盡量避免煙酒。

我們都希望自己生育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶，下面我們看看哪些措施可以生出優(yōu)質(zhì)的寶寶：

一、身體健康就能生，孕前檢查變優(yōu)生

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，只要小夫妻身體健康，想懷孕根本就不是一件難事。于是，年紀(jì)到了，懷上了，然后就把寶寶生下來(lái)了。對(duì)于孕前檢查，他們往往會(huì)不屑地認(rèn)為：我們倆的身體都很健康，而且輕易就能懷上，這還需要檢查嗎？

這些錯(cuò)誤的觀念認(rèn)為，只有身體不好的人才需要做孕前檢查。事實(shí)上，每一對(duì)即將懷孕的夫妻，都需要進(jìn)行孕前檢查。孕前檢查與將來(lái)能否順利懷孕以及孕育胚胎的質(zhì)量息息相關(guān)，不僅女人需要孕前檢查，男人也同樣需要！

女性檢查的項(xiàng)目包括通過常規(guī)血液學(xué)檢查可以知道血紅素的高低，篩查地中海貧血；通過麻疹抗體檢查，也避免沒有抗體的女人在懷孕時(shí)得麻疹會(huì)造成胎兒異常；也可以通過子宮頸刮片檢查可以確認(rèn)你的子宮狀態(tài)是否良好，是否有足夠的土壤孕育出一個(gè)健康的胎兒……

男人孕前檢查的項(xiàng)目，主要是了解自己的身體狀況，比如精子活力是否足夠，是否攜帶遺傳病的某種基因?qū)?lái)影響胎兒。

二、同房早晚都能生，選對(duì)時(shí)機(jī)變優(yōu)生

有些糊涂的女性會(huì)認(rèn)為，只要加大同房頻率，自己身體沒問題，肯定能過順利懷上寶寶。事實(shí)卻往往出乎意料，因?yàn)橄胍獞言校挥性谂怕哑谕坎庞锌赡?。理論上?lái)說(shuō)，受孕最佳時(shí)間是在排卵期的排卵日前后，這個(gè)時(shí)候是精子和卵子生命力最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候生出來(lái)的寶貝會(huì)更優(yōu)質(zhì)。

另一方面，同房的時(shí)機(jī)也是大有講究。如果新婚夫妻還在努力懷“蜜月寶寶”，就有可能就因?yàn)榉蚱耷榫w激動(dòng)或者身體疲勞而使寶寶發(fā)育受到影響；而在吸煙或喝酒后同房受孕，尼古丁和究竟則有可能讓胎兒致畸；在奇寒異熱、暴雨雷鳴時(shí)受孕也不好，因雷電可以產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變。

聽完這些，準(zhǔn)爸媽們是否對(duì)于同房時(shí)機(jī)的挑選有了自己的看法呢？沒錯(cuò)，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來(lái)看，同房不僅要在排卵期的受孕最佳時(shí)間，還要在雙方情緒穩(wěn)定，夫妻感情和諧融洽，周圍環(huán)境也都很有利的情況下進(jìn)行受孕。這樣一番天時(shí)地利人和，還會(huì)擔(dān)心生不出聰明的寶寶嗎？

三、不生男就生女，觀念也需要優(yōu)生

在我國(guó)不少地方，重男輕女的思想還是非常嚴(yán)重，民間也流傳著各種“生兒子的科學(xué)方法”或者“宮廷秘方”，有些更是不惜以身試藥，使用各種奇怪的秘術(shù)，服用一些不知名不著調(diào)的偏方，甚至用蘇打水沖洗下體。

學(xué)過生物的孩子們都知道，生男生女在精子與卵子結(jié)合后就決定了的，與卵子結(jié)合的那條精子，是帶X染色體還是帶Y染色體，直接決定了寶寶是男孩還是女孩。無(wú)論你吃什么樣的“轉(zhuǎn)胎秘方”，也不可能改變寶寶的性別，反而有可能因此導(dǎo)致體內(nèi)的寶寶激素失衡，準(zhǔn)媽咪身體變得更糟糕哦！

當(dāng)然，每個(gè)媽咪生下來(lái)的寶寶，不是男孩就是女孩。在千百年來(lái)重男輕女的思想壓迫下，準(zhǔn)爸媽也需要在觀念上實(shí)現(xiàn)“優(yōu)生”?，F(xiàn)在的社會(huì)，生男生女其實(shí)一樣好。更有人調(diào)笑，“生兒子是建設(shè)銀行，生女兒是招商銀行?！?/p>

其實(shí)，每個(gè)寶寶都是準(zhǔn)媽咪十月懷胎生下來(lái)的，只要她能夠健康成長(zhǎng)，不就是對(duì)準(zhǔn)爸媽們最好的回報(bào)嗎？

四、想要優(yōu)生補(bǔ)葉酸？并不是多多益善

孕前補(bǔ)葉酸，是預(yù)防胎兒畸形的首要條件?，F(xiàn)在大多數(shù)的女性都已經(jīng)具備了這一常識(shí)。一般來(lái)說(shuō)，女性在懷孕前三個(gè)月，就可以開始服用葉酸了，加上國(guó)家政策福利的傾斜，孕前檢查的時(shí)候是可以免費(fèi)領(lǐng)取葉酸片的。所以，不少小姐妹們囤了一大堆葉酸片，認(rèn)為有備無(wú)患多吃一點(diǎn)也無(wú)所謂。

其實(shí)，如果備孕女性本身不貧血，每天補(bǔ)葉酸0.4毫克就夠了，貧血的話，補(bǔ)充的劑量可以稍大一些，但切忌過量。如果孕前補(bǔ)充葉酸過量，有可能會(huì)引起女性體內(nèi)分泌失調(diào)，從而會(huì)影響正常的排卵規(guī)律，進(jìn)一步影響受孕。這就是所謂的“過猶不及”了！

備孕推薦食譜：

胡蘿卜雞蛋黃金餅

食材：

小麥面粉適量、牛奶適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、色拉油適量。

做法：

1、雞蛋打散，胡蘿卜切成絲（或用工具擦成絲）。

2、雞蛋液中加入牛奶。

3、再加入面粉拌成面糊。

4、胡蘿卜絲加入面糊中拌勻。

5、在面糊中加點(diǎn)食用油，平底鍋炒熱后淋少量油，均勻覆蓋在鍋底。取一勺面糊倒入鍋中，盡量將面糊轉(zhuǎn)勻，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后裝盤。

功效：

五花八門的早餐中，胡蘿卜雞蛋黃金餅的營(yíng)養(yǎng)更全面，富含維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物，是營(yíng)養(yǎng)食材。