產(chǎn)后便秘，是很多產(chǎn)婦出現(xiàn)的情況，所以一定要了解其便秘的原因，然后做出相應的解決方法。

產(chǎn)后便秘的原因：

一、與孕前有關(guān)的便秘

1、女性的生理結(jié)構(gòu)與男性不同

女性的直腸受到子宮的擠壓，彎曲度增大，于是陰道肌肉薄弱，致使排便腹壓不夠，因此比男性更容易便秘。

2、便秘與生活習慣不良相關(guān)

嗜辣、延遲排便，容易致使直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低，糞便滯留在直腸內(nèi)，不能及時排便。另外食物過分精細，纖維殘渣少也是便秘的原因。

二、與懷孕有關(guān)的便秘

懷孕整個期間體內(nèi)孕激素水平增高，子宮和腸道的平滑肌松弛，造成腸蠕動減慢，食物和水分在結(jié)腸內(nèi)停留時間延長，致使糞便干硬。

懷孕后期膨大的子宮壓迫腸道，常常加重便秘。

三、與分娩有關(guān)的便秘

1、分娩前灌腸致使排便延遲。

2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞。

3、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內(nèi)容物滯留；產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便；臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉松弛，排便時收縮無力。

對于產(chǎn)婦來講，便秘是不能使用藥物的，所以可以試試下面幾種食療方：

玉米須水。產(chǎn)婦運動量少，易便秘，可適當吃些玉米，但玉米須不要扔，把200毫克玉米須放在700~800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用1杯，可利尿，減輕水腫。

豬蹄海帶湯。在燉豬蹄里加一點海帶，可防止便秘，利于消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可幫助子宮盡快恢復，避免產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒。海帶菜營養(yǎng)豐富，熱量很低，還具有預防產(chǎn)后肥胖的作用。

小米芝麻粥。把芝麻炒熟后放在小米粥里，滋補作用更好。小米粥中除了含多種營養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用，大大提高營養(yǎng)價值，其中富含的膳食纖維可預防或消除產(chǎn)后便秘。

白蓮須煲雞蛋。將10克白蓮須和一個連殼的雞蛋一起煲15分鐘，取出雞蛋去殼后，放回鍋中再煲15分鐘。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后飲用，一周飲用不可超過兩次，其中的白蓮須有清心通腎、固精氣、補血止血之效，故對助產(chǎn)有一定作用。

糯米阿膠粥。阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，糯米煮成稀粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，再加入適量紅糖，一邊煮一邊攪勻，再稍煮2～3分鐘，每日2次，早晚服用。此粥能滋陰補虛、養(yǎng)血益氣，對面色蒼白、少寐（睡得少）、心悸、舌質(zhì)淡、苔薄白的孕婦，尤為適合。