每個準(zhǔn)媽媽在孕期最擔(dān)心的就是自己感冒了，最怕的就是對腹中的胎兒造成不好的影響，那么，在孕期準(zhǔn)媽媽要怎么來防感冒？

孕期如何預(yù)防感冒：

一是從身邊的人預(yù)防起。

感冒是傳染性疾病，因此要避免一切傳染源，所以常常在孕媽媽身邊晃悠的家人都最好是接種一下流感疫苗，如果家人有感覺自己出現(xiàn)感冒癥狀的要盡快盡可能遠(yuǎn)離孕媽媽，家里要注意常常開窗通風(fēng)，要常常洗手特別是吃東西前要記得洗手，如果家人有感冒的，還要擦洗家里的家具或者是一些比較常接觸的東西，這樣可以有效避免孕媽媽感染感冒。

二是注意自己的飲食營養(yǎng)。

感冒病毒一般會趁虛而入，所以要在平時的飲食中注意調(diào)節(jié)營養(yǎng)，缺乏營養(yǎng)的孕媽媽抵抗力都比較低，比較容易感冒，在飲食方面最好是清淡適宜，均衡營養(yǎng)，不要為了保持身材而控制食量，別忘了肚子里還有一個人要吃飯。平時吃的東西要注意不要過咸，過咸會影響唾液的分泌，這樣就不能有效的預(yù)防病毒的入侵。

三是要保證充足的睡眠。

足夠的睡眠也是保證抵抗力的前提。孕媽媽如果沒有充足的睡眠那么就會氣血不足，這樣的體質(zhì)比較弱，病毒就會趁機入侵，所以孕媽媽要保證睡眠，除了每晚八小時至九小時的睡眠，每天中午有條件的話還要再睡一個小時。

四是做好保暖工作。

保暖工作在冬天是最需要注意的，特別是在冬天跨入春天的時候，感冒病毒橫行，一旦著涼就會產(chǎn)生各種感冒并發(fā)癥，特別是腳部的保暖工

作。所以在寒冷的冬天，孕媽媽們要記得不要愛漂亮，要注意溫度，衣服多穿點，鞋子最好也能穿比較保暖的，還有那些體質(zhì)手腳冰涼的孕媽媽更要注意保暖。

五是做些適當(dāng)?shù)倪\動。

運動是提高體質(zhì)的辦法，所以孕媽媽雖然懷孕了，但是還可以做些適當(dāng)?shù)倪\動，這樣可以提高抗病能力。就算冬天再冷也要做做運動，不能一直縮著?？梢栽诩易鲎黾覄?wù)或者是在天氣好的時候出去散步，這樣不僅能抵抗感冒，還能促進(jìn)心情愉悅。

在孕期積極預(yù)防感冒很重要，但是真的感冒了，也不要慌：

孕婦感冒了怎么辦之多喝水：

準(zhǔn)媽媽們首先要明確，感冒的時候并不是吃越多的藥就好的越快的，尤其是您還在懷孕，用藥不慎可是會導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育畸形的。所以，準(zhǔn)媽媽們在發(fā)現(xiàn)自己感冒的時候，一定要記得，您首先要做的就是增加您每日的喝白開水的量。喝水能夠幫助您的身體有效的進(jìn)行血液循環(huán)以及新陳代謝，這對于排出身體廢物，加快感冒痊愈的速度是很有幫助的。而且，喝白開水又不麻煩，準(zhǔn)媽媽們完全可以作為孕期感冒的首選辦法。

孕婦感冒了怎么辦之喝蘋果蜂蜜水：

喝蘋果蜂蜜水對于調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的身體，幫助您恢復(fù)健康也是很有效的。準(zhǔn)媽媽們可以準(zhǔn)備五個蘋果，將它們?nèi)记逑锤蓛糁螅コO果皮，然后將五個蘋果全都切成小塊狀備用。這時候，您可以準(zhǔn)備一升的水，將蘋果快全都放到水中，煮沸五分鐘，然后將湯汁盛出，靜置，直到蘋果汁冷卻到四十度左右的時候，您就可以往蘋果汁中添加適量的蜂蜜進(jìn)行攪拌均勻。蘋果蜂蜜水就做完了，您可以每日少量飲用喲！

孕婦感冒了怎么辦之喝大米粥：

準(zhǔn)媽媽們感冒的時候，在飲食上也要做出一些調(diào)整，主食最好喝大米粥哦！大米粥有助于幫助準(zhǔn)媽媽們的身體進(jìn)行發(fā)汗、散熱，是能夠幫助您感冒痊愈的很好的一道主食。大米的營養(yǎng)也正是準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間所需要的呢！

孕婦感冒了怎么辦之吃中藥：

喝中藥也是幫助準(zhǔn)媽媽們對付感冒的很好的一個辦法。不過，準(zhǔn)媽媽們要是想喝中藥來治療感冒，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，讓醫(yī)生幫助您把脈，判斷您究竟適不適合喝中藥，要喝哪一種中藥。準(zhǔn)媽媽們切記，不要心急，更不要自行去藥館隨便抓幾副藥自行治療感冒，更不能相信一些所謂的流傳已久的偏方，這樣的做法都會對您的寶寶產(chǎn)生不必要的傷害的。當(dāng)然，除非您的感冒真的嚴(yán)重要影響生活，并且以上的辦法都無效，否則小編并不推薦準(zhǔn)媽媽們將喝中藥作為治療感冒的選擇哦！畢竟是藥三分毒。