很多的年輕媽媽，非常的“糊涂”，就連自己懷孕了都毫無知曉，其實，懷孕的初期是有很多的早孕反應(yīng)，只要你仔細(xì)觀察，一定會發(fā)現(xiàn)的。

早孕反應(yīng)有哪些：

1、月經(jīng)遲遲不來

通常情況下，健康女性的月經(jīng)是一月按時來一次。要是自己的月經(jīng)一直很有規(guī)律，可是在這個月的時候你的月經(jīng)已推遲了1周或者還要更加長的時間，這時要考慮到是否有懷孕的可能。要是你本身月經(jīng)就不規(guī)律，最好是在觀察1個月再去醫(yī)院確診有沒有懷孕。

2、惡心嘔吐

一些女性會出現(xiàn)嘔吐和惡心的癥狀，原因就是懷孕時體內(nèi)的孕激素和雌激素在作怪。不要覺得只有自己有這個情況，其實所有的準(zhǔn)媽媽們或多或少都會有這樣的經(jīng)歷。要是早上起來嘔吐比較厲害的話，那么有很大的可能性是懷孕了。

3、疲勞嗜睡

和惡心嘔吐差不多的，孕早期準(zhǔn)媽媽會覺得自己很容易就感到疲勞。同時還特別愛睡。有時候自己在看電視，不知不覺中就會進(jìn)入睡眠狀態(tài)。別擔(dān)心，這個階段其實持續(xù)的時間不是很長，過段時間就好了。

4、容易生氣

就跟以前的時候來月經(jīng)一樣，在懷孕的時候你會比以前更容易生氣或易怒。懷孕的時候突然增加的荷爾蒙和雌激素老是會覺得莫名其妙地愛生氣，愛猶豫、愛悲傷，同時還有懷孕的時候各種各樣的不舒服的情況和突如其來的癥狀，讓你更加容易產(chǎn)生情緒的變化。

5、食欲不振

孕前3個月是準(zhǔn)媽媽們察覺到早孕反應(yīng)的高峰時期。一些準(zhǔn)媽媽們會在懷孕4周時就出現(xiàn)早孕反應(yīng)，其實大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽們在孕6周反應(yīng)強(qiáng)烈，一直持續(xù)到孕12周。在孕反應(yīng)強(qiáng)烈的時候，你會感覺食欲不振。比較喜歡的食物，在現(xiàn)在甚至?xí)X得反胃和反感了。同時也會出現(xiàn)，之前不喜歡吃的的食物，現(xiàn)在反而愛吃了。

早孕反應(yīng)有很多的表現(xiàn)，并且?guī)Ыo準(zhǔn)媽媽種種不適，我們可以從三個角度來解決早孕不適：

一、從心理角度入手

首先要正確認(rèn)識早孕反應(yīng)，從而保持放松愉快的心情。孕媽媽們可以在閑暇時間學(xué)習(xí)一點孕期的保健知識，充分了解早孕反應(yīng)，從而將心里對早孕反應(yīng)的擔(dān)憂情緒解除。除此之外，孕婦的丈夫和親屬也應(yīng)該對孕媽媽的早孕反應(yīng)做出充分的理解，病給予更多的體貼和關(guān)心。孕媽媽還可以像醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行咨詢，因為醫(yī)生的良言是可以幫助孕婦戰(zhàn)勝早孕反應(yīng)時期的應(yīng)對信心的。另外，家人還應(yīng)該為孕婦營造一個較為舒適的環(huán)境，這對于緩解孕婦的早孕反應(yīng)也有一定的作用。

二、從飲食方面入手

在懷孕的初期，為了減輕早孕反應(yīng)，孕婦應(yīng)該經(jīng)常變換食物的樣式，注意食物的搭配、營養(yǎng)均衡以及自己的口味偏愛，從而讓自己的食欲不至于過多地減退。在進(jìn)食的時候，孕婦應(yīng)該多吃自己想吃的東西，而這并不代表毫無節(jié)制地大快朵頤哦，同時應(yīng)該減少每次吃東西的量，而增加進(jìn)食的次數(shù)。要經(jīng)常喝水，多吃點富含維生素和膳食纖維的食物，從而防止便秘的發(fā)生，因為便秘是會加重早孕反應(yīng)癥狀的哦！另外，孕婦還可以改變一下進(jìn)食時的周邊環(huán)境，從而刺激食欲。

三、從運動方面入手

很多懷孕媽媽們在出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)的時候，她們就更愿意整天呆在床上，而減少戶外活動的時間。殊不知，這樣做只會更加重早孕反應(yīng)?；顒恿康臏p少，會導(dǎo)致早孕反應(yīng)中的惡心、倦怠感更加嚴(yán)重。所以孕媽媽們可以適量地進(jìn)行一些較為輕微的運動，例如到戶外散散步，做一些懷孕保健操等等。其實運動除了減輕孕婦早孕反應(yīng)之外，還可以讓自己和腹中胎兒更加健康哦！