在懷孕的時(shí)候，我們都會(huì)提到胎教這個(gè)問(wèn)題，都說(shuō)準(zhǔn)媽媽的心情等會(huì)影響到孩子，這個(gè)還是有點(diǎn)道理的，那么準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候應(yīng)該看什么書好呢，哪些書準(zhǔn)媽媽才可以看呢？

孕期看什么書好：

讀書是為了保護(hù)準(zhǔn)媽媽心境寧?kù)o，情緒穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽不宜看那些低級(jí)下流、污穢、打斗、殺戮的作品，世俗人情寫得過(guò)分悲慘凄厲的文學(xué)作品也不宜看。

應(yīng)當(dāng)看一些輕松、幽默、使人向上的作品，如《居里夫人傳》、《小木偶奇遇記》、《克雷諾夫寓言詩(shī)》、《塞外風(fēng)情》、《長(zhǎng)江三日》、《三毛流浪記》、《西游記》、 《儒林外史》、 《鋼鐵是怎樣煉成的》，以及安徒生、格林童話等。

一些兒童文學(xué)作品，如《克雷諾夫寓言》、《伊索寓言》等，欣賞過(guò)程中會(huì)使自己回到童年時(shí)代，產(chǎn)生童心和童趣，無(wú)形之中培植了準(zhǔn)媽媽的愛(ài)子之心。

《木偶奇遇記》等寫得生動(dòng)有趣，既幽默又富于感情色彩，不僅能化解孕期的煩亂心緒，而且有助于領(lǐng)悟兒童的心理特征，使自己成為一位稱職的母親。

另外，朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品優(yōu)美雋永，耐人尋味，也應(yīng)欣賞。除此，吟詠古典詩(shī)詞，也能令人得到美的熏陶。

適合孕婦閱讀的書籍，在選擇上沒(méi)有年齡段的限制，在體裁上也可以豐富多樣、不拘泥任何一種形式，但總的來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)是能讓心情安逸、陶冶情操、帶來(lái)美好感受的讀物；最好，是可以激起母愛(ài)、喚起女性溫柔情感的作品。

以上的書準(zhǔn)媽媽可以選擇性看，也可以讓自己的老公念給自己和孩子聽，這樣也可以加深之間的感情，那么準(zhǔn)媽媽在夏天的時(shí)候有哪些應(yīng)注意的呢？。

（1）心靜自然涼：夏季三伏天，氣候濕悶，氣壓偏低，給人透不過(guò)氣的感覺(jué)。孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)，因躁生熱。常言道：心靜自然涼。

（2）生活規(guī)律：孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到早睡早起身體好。一般傍晚太陽(yáng)落山，氣溫稍有下降，晚上早些休息。早晨6-7點(diǎn)起床，可適當(dāng)參加一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)、體育活動(dòng)，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力；午飯后，適當(dāng)午睡。空調(diào)開放應(yīng)該定時(shí)，每天要開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣清新。

（3）講究衛(wèi)生：孕婦代謝旺盛，油脂分泌多，出汗更多，陰道分泌物也會(huì)增加、白帶增多。夏天應(yīng)經(jīng)常洗澡，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子、毛囊炎等皮膚問(wèn)題。洗澡水溫應(yīng)適中，最好和體溫差不多或者略高于體溫。洗澡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以10分鐘左右為宜。洗澡時(shí)浴室的溫度最好設(shè)定在26℃到28℃左右。洗澡水過(guò)熱會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宮縮。孕婦出汗多時(shí)，衣衫要勤換勤洗，以防暑濕浸襲導(dǎo)致疾病。孕婦要經(jīng)常清洗外陰，勤換內(nèi)褲，以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發(fā)生。

（4）居室通風(fēng)：防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，千萬(wàn)不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

（5）注意飲食：夏季人們的食欲都會(huì)下降，孕婦在夏季還要注意飲食清淡，少吃油膩的東西，多吃些蘋果，木瓜，西紅柿，葡萄等水果蔬菜，有助于清涼解暑及幫助消化的功能。防止因油膩食物造成的吃不下飯影響身體健康。