準(zhǔn)媽媽也是需要工作的，那么，工作當(dāng)然就會(huì)有坐公交的，也有擠地鐵的，所以這個(gè)時(shí)候要特別的注意自身安全了，下面我們一起來看看，在這個(gè)時(shí)候孕婦要如何照顧好自己？

孕媽如何擠地鐵：

雄起攻略1：錯(cuò)峰上下班

孕媽們要先從熟人下手！當(dāng)肚子漸大，首先向公司說明情況，提出錯(cuò)峰上下班的要求，通過書面和報(bào)告上級(jí)說出你的請(qǐng)求?，F(xiàn)在很多公司都十分人性化，在保證工作完成的情況下，基本都批準(zhǔn)讓懷孕的員工錯(cuò)峰上下班，保障特殊員工。這雖然不算是硬性規(guī)定的員工福利，但孕媽們一定要為自己爭(zhēng)取。小編有一孕婦朋友整天抱怨公司不體諒員工，可是她又不主動(dòng)提出，站在公司的角度就沒有必要為你提供福利。

不要怨老公沒有本事為你提供汽車，不要怨房子小住得遠(yuǎn)，你是新時(shí)代的媽媽，為了自己為了孩子，你還有什么理由不強(qiáng)大起來！怨是沒有用的，主動(dòng)出擊吧！

雄起攻略2：雙手護(hù)肚，念念有詞

擠啊擠，不擠上不了地鐵！沒有誰會(huì)在意你是不是孕婦，城市化公式！不會(huì)歧視弱勢(shì)群體，也沒有人去在意弱勢(shì)群體！拋開這些，你是孕婦也得上班啊。小編今早目睹了一強(qiáng)大孕媽，這位強(qiáng)人雙手護(hù)肚，手掌向外，活生是武林宗師的架勢(shì)，嘴上一直念念有詞“小心小心，別擠別擠”。不管有沒有人在意，這都是孕媽搭乘交通工具的必備技能，雙手保護(hù)肚子是最基本的，防止人流壓向你，特別是剎車時(shí)，人流涌動(dòng)，這時(shí)就必須萬分小心！

當(dāng)然最好是能找到能扶穩(wěn)的地方，有不少人建議孕媽進(jìn)入地鐵后找角落地方躲起來，小編提醒這使不得，角落使孕婦進(jìn)退兩難，比在人潮中更危險(xiǎn)。

雄起攻略3：讓座說出來

我們要體諒職場(chǎng)中人的辛苦勞累，可是你是孕婦。在地鐵上，當(dāng)你需要一個(gè)座位時(shí)請(qǐng)有禮貌的說出來，對(duì)那位裝睡的帥哥說：不好意思，可以給我讓個(gè)座位嗎？近代的文化教育好了很多，地鐵公交上經(jīng)常都看到給老人孕婦讓座的，這個(gè)小編絕對(duì)不擔(dān)心。不過孕婦的身體比較易累敏感，當(dāng)你真的需要一個(gè)座位緩解不適的時(shí)候必須要說出來，沒有人會(huì)怪你。

不要為了芝麻掉了西瓜，覺得沒有面子，心中抱怨別人不為你讓位置！真是夠了，有需要就說出來啊，真是女人心海底針，誰有空去猜你的心思，雖然給孕婦讓座是禮貌，但是人家沒有照顧孕婦的義務(wù)。在地鐵上，都均設(shè)有愛心專座，通常在列車的第一節(jié)或最后一節(jié)，孕媽們可以在這兩節(jié)車廂乘坐。

雄起攻略4：外形衣著黑膠袋

現(xiàn)在很多孕媽都不再像老一輩，孕婦也打扮的十分時(shí)尚潮流，以致讓群眾根本不知道你是一位孕婦。你以為你是隱形俠嗎？你能在地鐵中凌空？麻煩各位孕媽在擁擠的地鐵上就不要那么時(shí)尚啦，為了寶寶適當(dāng)?shù)卦形吨匾稽c(diǎn)吧，穿起孕婦裙，平底鞋，大刀闊斧地沖啊！

小編贈(zèng)送一個(gè)小撇步，純屬玩笑！孕媽可以試試提個(gè)黑膠袋，擠地鐵時(shí)作勢(shì)孕吐，馬上周圍一圈人后退3步。損招慎用，話說小編懷孕時(shí)孕吐嚴(yán)重，吐得連地鐵口那派單張的小妹都怕了我，吐完那個(gè)樣子十足韓劇女主角，梨花帶雨~楚楚可憐！眾人退避三尺，真好！讓哀家呼吸一口新鮮空氣吧…

雄起攻略5：尋求順風(fēng)車

做了媽媽，首要的就是保護(hù)小孩，那薄薄的臉皮收起來吧！這個(gè)是網(wǎng)友@natelie支招，在社區(qū)論壇尋求順風(fēng)車。上下班時(shí)間，計(jì)程車有多搶手相信大家都知道的，到了孕后期，肚子會(huì)越來越大，身體越來越笨重，這時(shí)你可以從網(wǎng)絡(luò)上尋求目的地一致的好心人，不過小編建議還是找找有車族的同事吧，原諒我的過分防備！請(qǐng)求同事順路把你載到比較少人的站口乘坐地鐵，避開中轉(zhuǎn)站，寫字樓集中點(diǎn)等人流大站。

請(qǐng)別人友情讓你搭順風(fēng)車，你友情補(bǔ)貼油費(fèi)！孕媽們要善用身邊資源，為寶寶謀福利！不過不要造成同事們的困擾啊，謀福利的同時(shí)也要處理好同事間的關(guān)系??！

擠地鐵的攻略大家已經(jīng)知道了，下面看看孕婦要如何正確坐公交：

專家指出，孕婦上車是否需要坐著，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況而定。孕早期和后期，孕婦乘車就不一定都要坐著。

懷孕早期（懷孕3個(gè)月內(nèi)），孕媽媽乘車不適合坐著。原因是，懷孕前3月（12周以前）比較容易流產(chǎn)，而汽車的顛簸直接通過座椅撞擊孕婦的臀部，對(duì)于先兆流產(chǎn)或有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦反而不利，容易造成流產(chǎn)。

而懷孕32周以后但未足月的孕婦容易早產(chǎn)，這時(shí)如果胎兒頭部還未入盆固定，乘車也最好也不要坐著。因?yàn)檎Ｇ闆r下胎兒在子宮里頭朝下，置身于羊水中浮動(dòng)著，座位的拍擊容易將胎兒頭部往上托，造成胎位不正。

專家建議，早孕期婦女和妊娠晚期孕婦乘車時(shí)最好站在車頭，同時(shí)還用手抓緊扶手或者欄桿。汽車顛簸時(shí)，順勢(shì)搖晃，對(duì)胎兒比較沒有壓力。如果孕婦想選坐座位，此時(shí)也要用雙手撐住座位，車子顛簸時(shí)撐一撐，避免臀部直接受力。