一般情況下，女性在月子期間對(duì)于自己的飲食需求是要十分注意的，部分食物對(duì)于女性的身體恢復(fù)是會(huì)產(chǎn)生消極的影響作用的，因此，在月子期間的飲食，女性一定要注意按照一定的原則來進(jìn)行。

月子期間飲食需注意什么：

1、少食多餐。

2、產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛?？梢杂脽_的米酒代替水分（買商店里的瓶裝米酒）。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3、不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。

4、半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。

5、半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。

6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

其實(shí)，女性在月子期間需要注意的飲食事項(xiàng)主要就是上文所述的幾點(diǎn)，而在分娩過后可做的活動(dòng)項(xiàng)目中，則需按照以下要求來進(jìn)行：

1、產(chǎn)后當(dāng)日，產(chǎn)婦開始下床排尿；可起床近距離走動(dòng)。

2、一周后，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身情況開始做保健操，嘗試做一些輕微家務(wù)及飯后散步。

3、產(chǎn)后一個(gè)月，如果身體恢復(fù)較快，產(chǎn)婦可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng)，每天要安排1至2次，每次半小時(shí)，可根據(jù)自己的條件合理調(diào)整，也可以通過擦地、吸塵、搞衛(wèi)生等日常生活達(dá)到鍛煉的目的。

4、產(chǎn)后三個(gè)月后或斷乳之后，可以參加劇烈消耗體力的運(yùn)動(dòng)，例如：做廣播操、慢跑、跳繩、游泳、跳舞等活動(dòng)。