孕晚期的產前跡象有很多，一些孕婦由于不知道這些產前跡象而慌張不知所措，這樣會對生產不利。孕晚期的產前跡象有哪些呢？孕晚期的健康食譜又是什么呢？

孕晚期的產前跡象：

1、肛門不自主的想用力，有排便的感覺

對于經產婦這是很重要的征兆，臨床上的評估依據是綜合內診的發(fā)現，胎兒監(jiān)測器上的顯示數據，和產婦的主觀意識。內診主要是評估子宮頸擴張的程度，子宮頸的長度及厚度，胎位，胎頭的位置（是否有下降）和是否有破水。胎兒監(jiān)測器主要是記錄胎兒心搏的變化和子宮收縮的頻率以及壓力。經產婦的主觀意識是她對于子宮收縮的忍受度和便意感。因為經產婦的子宮頸在平常時已有稍許的擴張，所以當明顯陣痛時，子宮頸擴張的速度迅速，此時應深呼吸哈氣，不要用力，盡速到醫(yī)院。

2、落紅或現血

這是子宮頸變薄、變軟而有的黏液的血性分泌物，呈粉紅或暗紅色，若現血量少，尚不需入院，繼續(xù)觀察即可。根據統(tǒng)計落紅后的一周內都會開始陣痛。電視劇中的很多情節(jié)都會以此作為重要的分娩警示，看來也不是沒有一定根據的。

3、胎動的次數明顯的增加或是減少50%以上

胎動伴隨著孕媽媽懷孕始終，怎么能分辨這是分娩之前的胎動反映呢？懷孕后期因為胎兒成長迅速，羊水減少，胎兒可以活動的空間相對的減少了，所以胎動也會明顯的減少了。研究顯示，平均每日要花上2.7個小時才會感受到10次的胎動。因此就有專家提議，只要在2個小時內有感受到10次的胎動，就可以放寬心。或是每天固定一個時段數1個小時，如果胎動次數都在平均值內就可以放心。

4、上腹部的壓迫減輕了

因為胎兒頭部降入骨盆腔的關系，所以感覺呼吸變得順暢了，同時飲食的不適也改善了。多數的初產婦會在36～38周之間感受到這個變化，此時可以開始注意落紅，破水或是陣痛的到來。

5、羊水的胎膜破裂

羊水是清澈、無色、帶有腥味的液體，會持續(xù)且不自主的自陰道流出。若發(fā)現破水應盡速就醫(yī)，此時會建議入院待產，然后視子宮收縮的情況給予適度的處置。

產前跡象我們必須了解，同時，為了避免孕晚期的一些不必要麻煩和胎兒的健康，我們的食譜也必須健康合理。

1、蝦仁紫菜餛飩湯：可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統(tǒng)的發(fā)育，促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細胞和智力的發(fā)育。

2、排骨海帶面：排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質?？深A防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內臟、大腦發(fā)育均有好處，可經常食用。