國外的保健專家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)毒素垃圾，就會在體內(nèi)存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內(nèi)有3—25公斤毒素垃圾。但是，我們可以通過簡單的五大物理排毒法排除毒素，還你輕盈體態(tài)。

　　1、刮痧的排毒

　　排毒原理：刮痧是運用水牛角刮痧工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進行刮拭，通過反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的與抑制反應(yīng)，強其傳導(dǎo)功能，促使皮膚毛細血管擴張，加速血液及淋巴液循環(huán)，同時增強局部血管功能，加快代謝產(chǎn)物排泄，從而達到解毒、排毒的功效。

　　2、SPA排毒

　　排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢物是經(jīng)由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過干刷皮刮拭膚，摩穴位等方法使淋巴循環(huán)順暢，一般加入對人體有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分，讓身體充分吸收有益充分從而達到改善皮膚的排毒代謝功能。

　　3、按摩排毒

　　排毒原理：通過按摩促進血液循環(huán)與淋巴循環(huán)。 淋巴系統(tǒng)是除了動脈、靜脈兩大循環(huán)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質(zhì)如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統(tǒng)循環(huán)，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得于淋巴回流。

　　促進淋巴系統(tǒng)進行排毒，具有一定的局限性。因為全身毒素聚集最多的應(yīng)該是在體內(nèi)，尤其是腸胃部分，只針對淋巴系統(tǒng)進行排毒，治表不治里，不能解決癥狀造成的根本原因。

　　4、斷食排毒

　　排毒原理：定期在一段時間內(nèi)不進食，同時配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱為“宿便”。

　　很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴(yán)重的錯誤。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體產(chǎn)生的。

　　中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動才是清除毒素的正確方法。

　　5、洗腸排毒

　　排毒原理：原本用于醫(yī)療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特制的洗腸機，把38攝氏度左右的過濾純凈水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸，對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗，把腸內(nèi)長期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外?！　闹嗅t(yī)觀點看，體內(nèi)毒素不能及時排出與一些疾病的發(fā)生確有關(guān)系，即這些“毒”與機體器官的功能降低有關(guān)，不能說腸道沖洗干凈了，就不會得其他病。

　　況且，多次“洗腸排毒”，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的“擺設(shè)”，后果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會成為新的健康隱患。