人到中年確是一生中的鼎盛時(shí)期。但也正是在這一時(shí)期，人體己步八衰退的前期，只是自己尚未覺察而已。研究者提出，女子抗衰老，36歲是關(guān)鍵。因?yàn)榕栽谶@個(gè)年齡段件內(nèi)雌激素的含量開始下降。而雌激素正是女性風(fēng)采的支柱，一旦降低，肌肉的彈性、皮膚的光澤都要受到影響。如果在這個(gè)年齡段不加以注意，很可能享受不到奮斗的成果。

　　中年女性只有高度重視自我保健，才能達(dá)到“再振根基”目的。現(xiàn)在，社會(huì)各界都對中年朋友，敲起了自我保健的警鐘。

　　重視自我保健，正如將平時(shí)不用的余錢儲(chǔ)蓄起來一樣。日積月累，便能擁有健康這個(gè)人生第一財(cái)富。要想為社會(huì)、為國家多作貢獻(xiàn)，成為一個(gè)有用的棟梁之材，就應(yīng)當(dāng)提高自我保健意識(shí)，努力使自己件魄健全、精力充沛。

　　至于如何保健，可以從以下幾方面做起：

　　1 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常；

　　2 注意營養(yǎng)臺(tái)理，講究膳食平衡；

　　3 心情舒暢，保持心理平衡；

　　4 經(jīng)常參加體育鍛煉、增強(qiáng)件質(zhì)。